Ống thần kinh của thai nhi hình thành từ những tuần đầu tiên của thai kỳ, là nền tảng cho sự phát triển của não bộ và tủy sống. Đây cũng là lý do axit folic trở thành dưỡng chất đặc biệt quan trọng mà phụ nữ cần chú ý bổ sung ngay từ khi có kế hoạch mang thai, thay vì đợi đến khi biết mình mang thai mới bắt đầu quan tâm.

Ống thần kinh hình thành vào thời điểm nào?

Ống thần kinh là cấu trúc phôi thai phát triển thành não bộ và tủy sống của em bé. Quá trình hình thành ống thần kinh bắt đầu từ khoảng tuần thứ 3 sau thụ tinh và thường hoàn tất vào khoảng ngày thứ 28 sau thụ tinh, tương đương khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ nếu tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối.

Đây là giai đoạn rất sớm, khi nhiều mẹ bầu thậm chí chưa nhận ra mình đã mang thai. Nếu quá trình đóng ống thần kinh diễn ra không hoàn chỉnh, thai nhi có thể gặp các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng như tật nứt đốt sống hoặc vô sọ. Vì vậy, chăm sóc dinh dưỡng trước khi mang thai và trong những tuần đầu thai kỳ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của em bé.

Vì sao mẹ cần bổ sung axit folic từ sớm?

Axit folic là dạng tổng hợp của vitamin B9, có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp DNA, phân chia tế bào và hình thành các mô mới. Trong giai đoạn đầu thai kỳ, đây là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của phôi thai, đặc biệt là quá trình hình thành và đóng ống thần kinh.

Theo khuyến nghị phổ biến, phụ nữ có khả năng mang thai nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày, bắt đầu ít nhất 1 tháng trước khi thụ thai và duy trì trong 3 tháng đầu thai kỳ. Một số trường hợp có nguy cơ cao có thể cần liều khác theo chỉ định của bác sĩ.

Mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn đa dạng với các thực phẩm giàu folate tự nhiên như rau lá xanh đậm, các loại đậu, trái cây họ cam quýt và một số loại ngũ cốc được tăng cường vi chất. Tuy nhiên, chế độ ăn đơn thuần có thể chưa đáp ứng đủ nhu cầu axit folic trong giai đoạn quan trọng này, vì vậy mẹ nên trao đổi với bác sĩ để lựa chọn cách bổ sung phù hợp.

Điều quan trọng cần nhớ là không nên chờ đến khi có kết quả thử thai dương tính mới bắt đầu bổ sung axit folic. Việc chuẩn bị từ sớm giúp mẹ chủ động hơn trong giai đoạn phát triển đầu tiên của thai nhi.

Bên cạnh axit folic, mẹ bầu cần chú ý điều gì về dinh dưỡng?

Axit folic rất quan trọng nhưng không phải dưỡng chất duy nhất mẹ cần quan tâm. Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ cần được cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của em bé.

Mẹ nên duy trì chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm, uống đủ nước và khám thai định kỳ. Việc bổ sung sắt, canxi, vitamin D, DHA hoặc các vi chất khác cần dựa trên nhu cầu thực tế, chế độ ăn và tư vấn của nhân viên y tế. Đối với những mẹ bầu bận rộn, thường xuyên đi làm hoặc khó duy trì thói quen ăn uống đầy đủ, việc lựa chọn thêm sản phẩm dinh dưỡng phù hợp có thể giúp việc chăm sóc bản thân trở nên thuận tiện hơn.

Sữa bầu Matilia – đồng hành cùng mẹ chăm sóc dinh dưỡng mỗi ngày

Bên cạnh những bữa ăn cân bằng, mẹ có thể tham khảo sữa bầu Matilia với dạng chai uống liền 200ml tiện lợi, phù hợp để sử dụng trong những lúc cần bổ sung thêm dinh dưỡng giữa ngày hoặc khi lịch trình bận rộn.

Matilia cung cấp nhiều dưỡng chất được quan tâm trong thai kỳ như DHA, EPA, axit folic, canxi, sắt và vitamin D. Mẹ nên kiểm tra thông tin thành phần trên nhãn sản phẩm để biết hàm lượng cụ thể và lựa chọn cách sử dụng phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình. Matilia đồng hành cùng mẹ trên hành trình chăm sóc dinh dưỡng thai kỳ – từ những ngày đầu tiên.