Axit folic là gì?

Axit folic (Vitamin B9) là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với phụ nữ mang thai. Đây là dạng tổng hợp của folate – một loại vitamin tan trong nước có vai trò tham gia vào quá trình tạo tế bào mới, tổng hợp ADN và phân chia tế bào. Trong thai kỳ, khi thai nhi phát triển với tốc độ nhanh chóng, nhu cầu axit folic của mẹ cũng tăng cao để đáp ứng quá trình hình thành các cơ quan quan trọng của bé.

Các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên bổ sung axit folic từ trước khi mang thai và duy trì trong suốt thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng như hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Vì sao mẹ bầu cần bổ sung axit folic?

Ngay từ những tuần đầu tiên sau khi thụ thai, cơ thể mẹ đã bắt đầu quá trình hình thành nhau thai và nuôi dưỡng em bé. Đây cũng là thời điểm hệ thần kinh của thai nhi phát triển rất nhanh. Nếu thiếu axit folic trong giai đoạn này, nguy cơ xảy ra các dị tật bẩm sinh sẽ tăng lên đáng kể. Bên cạnh đó, axit folic còn giúp mẹ duy trì sức khỏe, hạn chế tình trạng thiếu máu và tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi phát triển toàn diện.

Axit folic có tác dụng gì với mẹ bầu?

Hỗ trợ tạo hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu

Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể mẹ tăng lên để cung cấp oxy và dưỡng chất cho em bé. Axit folic tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, giúp giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu folate. Nhờ đó, mẹ bầu có thể hạn chế cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt hay suy giảm sức khỏe trong thai kỳ.

Tham gia quá trình tạo tế bào mới

Thai kỳ là giai đoạn cơ thể liên tục tạo ra các tế bào mới để hình thành nhau thai và nuôi dưỡng thai nhi. Axit folic giúp quá trình phân chia tế bào diễn ra bình thường, góp phần duy trì sự phát triển ổn định của cả mẹ và bé.

Hỗ trợ sức khỏe nhau thai

Một nhau thai khỏe mạnh sẽ giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất hiệu quả từ mẹ sang thai nhi. Việc bổ sung đầy đủ axit folic góp phần hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của nhau thai trong suốt thai kỳ.

Tăng cường sức khỏe tổng thể

Vitamin B9 còn tham gia vào nhiều hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, góp phần duy trì hệ miễn dịch và giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh hơn khi kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân đối.

Axit folic có tác dụng gì với thai nhi?

Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh

Đây là lợi ích nổi bật nhất của axit folic. Trong khoảng 28 ngày đầu sau khi thụ thai, ống thần kinh của thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển thành não bộ cùng tủy sống. Nếu mẹ không được bổ sung đủ axit folic trong giai đoạn này, nguy cơ dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống hoặc vô sọ sẽ tăng lên.

Chính vì vậy, việc bổ sung axit folic từ trước khi mang thai được xem là biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất lớn trong việc bảo vệ sức khỏe của thai nhi.

Hỗ trợ phát triển não bộ

Axit folic góp phần vào quá trình hình thành hệ thần kinh trung ương, tạo nền tảng cho sự phát triển trí não và khả năng nhận thức của trẻ trong tương lai.

Hỗ trợ hình thành ADN và tế bào

Mỗi ngày có hàng triệu tế bào mới được tạo ra để phát triển các cơ quan của thai nhi. Axit folic tham gia vào quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào, giúp các mô và cơ quan phát triển bình thường.

Góp phần hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh

Việc cung cấp đầy đủ axit folic kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể góp phần giảm nguy cơ thai chậm phát triển trong tử cung và hỗ trợ em bé phát triển tốt hơn trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu nên bổ sung axit folic từ khi nào?

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bắt đầu bổ sung khoảng 400 mcg axit folic mỗi ngày ít nhất 1 tháng trước khi mang thai và tiếp tục trong tam cá nguyệt đầu tiên. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu folate tăng lên khoảng 600 mcg DFE/ngày, tuy nhiên lượng bổ sung cụ thể cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Do nhiều trường hợp chỉ phát hiện mang thai sau khi ống thần kinh của thai nhi đã bắt đầu hình thành, việc bổ sung sớm ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai là vô cùng cần thiết.

Thực phẩm giàu axit folic

Ngoài viên uống bổ sung theo chỉ định, mẹ bầu có thể tăng cường vitamin B9 từ nhiều loại thực phẩm tự nhiên như rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, măng tây, bơ, cam, quýt, các loại đậu, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường vi chất và một số thực phẩm giàu folate khác.

Tuy nhiên, folate tự nhiên dễ bị hao hụt khi chế biến ở nhiệt độ cao. Vì vậy, mẹ nên kết hợp đa dạng nguồn thực phẩm và sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng phù hợp để hỗ trợ đáp ứng nhu cầu trong thai kỳ.

Bổ sung axit folic hiệu quả cùng chế độ dinh dưỡng khoa học

Axit folic là dưỡng chất quan trọng nhưng không phải là dưỡng chất duy nhất mẹ bầu cần bổ sung. Để thai nhi phát triển toàn diện, mẹ còn cần được cung cấp đầy đủ DHA, sắt, canxi, vitamin D, protein, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.

Bên cạnh chế độ ăn đa dạng, nhiều mẹ hiện đại lựa chọn sữa bầu Matilia để bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng mỗi ngày. Được nhập khẩu nguyên chai từ Pháp, Matilia cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic, DHA, canxi, sắt, vitamin D cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu, góp phần hỗ trợ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong suốt thai kỳ.

Không chỉ giàu dinh dưỡng, Matilia còn ghi điểm nhờ dạng sữa nước pha sẵn tiện lợi, giúp mẹ dễ dàng mang theo khi đi làm, đi học, đi khám thai hay du lịch. Sản phẩm sở hữu 4 hương vị thơm ngon gồm Dâu, Bích Quy, Vani và Socola, vị thanh nhẹ, ít ngọt, dễ uống, đặc biệt phù hợp với nhiều mẹ bầu thường xuyên bị nghén hoặc ngại uống sữa.

Khi kết hợp cùng chế độ ăn uống cân đối, nghỉ ngơi hợp lý và khám thai định kỳ, sữa bầu Matilia sẽ là người bạn đồng hành giúp mẹ bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết để chăm sóc sức khỏe của bản thân và hỗ trợ hành trình phát triển của bé yêu ngay từ trong bụng mẹ. 

 Axit folic đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, hỗ trợ quá trình tạo máu, thúc đẩy sự phát triển của não bộ và các cơ quan quan trọng của thai nhi, đồng thời góp phần giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Để tối ưu hiệu quả, mẹ nên chủ động bổ sung axit folic từ trước khi mang thai, duy trì chế độ ăn uống đa dạng, sử dụng viên bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng như sữa bầu Matilia nhằm tăng cường nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu mỗi ngày. Một thai kỳ được chăm sóc đúng cách hôm nay sẽ là nền tảng vững chắc cho sự phát triển khỏe mạnh của bé trong tương lai.