Trong suốt thời gian mang thai, nhu cầu sắt của phụ nữ tăng lên đáng kể so với bình thường. Điều này xuất phát từ những vai trò thiết yếu mà sắt đảm nhiệm trong quá trình phát triển của cả mẹ và thai nhi. Vậy, sắt có vai trò gì đối với mẹ bầu? Sữa bầu nào bổ sung Sắt?
Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt?
Nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao vì sắt không chỉ tham gia vào quá trình tạo máu mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nhân tế bào. Đặc biệt, sắt tham gia vào quá trình phân chia tế bào và tạo ra các tế bào mới, đặc biệt là trong giai đoạn từ 10 đến 16 ngày sau khi thụ thai. Sắt và axit folic là hai thành phần dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành và phát triển của các tế bào thần kinh của thai nhi.
Nếu không cung cấp đủ sắt theo khuyến nghị, có thể gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trẻ sinh ra có thể gặp khó khăn trong phát triển trí tuệ so với các bạn cùng lứa.
Sắt còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu, cấu tạo nên các enzyme của hệ miễn dịch, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu và các triệu chứng mệt mỏi ở người bình thường. Đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi, cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Mẹ bầu thiếu Sắt ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?
Thiếu máu ở phụ nữ mang thai có thể ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy đến cơ thể mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng lên khoảng 50% so với bình thường để đảm bảo nhu cầu sắt cho thai nhi đang phát triển và tăng cường sức khỏe cho thai nhi.
Sắt còn là một vi chất quan trọng giúp tăng cảm giác ngon miệng. Bà bầu thiếu máu thiếu sắt có thể không muốn ăn hoặc ăn ít, giấc ngủ không đảm bảo, mệt mỏi kéo dài do thiếu oxy lên não và các cơ quan trong cơ thể. Hơn nữa, thiếu sắt làm giảm sức đề kháng của người mẹ, tăng nguy cơ nhiễm trùng, ảnh hưởng đến thai nhi và em bé sau khi sinh, có nguy cơ tiềm ẩn về sức đề kháng yếu và dễ bị nhiễm trùng.
Phụ nữ mang thai thiếu sắt có nguy cơ cao bị sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể,… Thai nhi thiếu sắt có thể bị suy dinh dưỡng bào thai, sinh non tháng, nhẹ cân và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ sau này.
Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu Sắt?
Nhu cầu sắt của bà bầu tăng lên gấp đôi so với người bình thường. Trước khi mang thai, phụ nữ cần khoảng 15mg sắt mỗi ngày. Khi mang thai, nhu cầu này tăng lên khoảng 30mg mỗi ngày.
Các loại sữa bầu bổ sung Sắt tốt nhất hiện nay
Trong giai đoạn mang thai, việc bổ sung sắt đầy đủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Sữa bầu là một nguồn cung cấp sắt và các dưỡng chất thiết yếu khác một cách tiện lợi và hiệu quả. Dưới đây là thông tin về 5 loại sữa bầu bổ sung sắt phổ biến trên thị trường hiện nay:
Sữa bầu Matilia
#Tham khảo: Review sữa bầu Matilia chi tiết nhất
Sữa bầu Matilia nổi bật với hàm lượng sắt cao, giúp ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Sản phẩm còn bổ sung Omega-3, canxi, axit folic và nhiều vitamin khoáng chất khác, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Hương vị thơm ngon, dễ uống cũng là một điểm cộng của Matilia. Tuy nhiên, giá thành có thể hơi cao so với một số sản phẩm khác và một số mẹ có thể không quen với hương vị đặc trưng của sữa.
Sữa Meiji Mama
Sữa Meiji Mama cung cấp sắt, canxi, axit folic và các vitamin khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Meiji Mama chứa DHA và chất xơ, hỗ trợ phát triển não bộ của bé và cải thiện tình trạng táo bón ở mẹ. Hương vị thanh mát, dễ uống cũng là một ưu điểm của sản phẩm này. Tuy nhiên, hàm lượng sắt có thể không cao bằng một số sản phẩm khác và có thể không phù hợp với những mẹ có khẩu vị ngọt.
Sữa Anmum Materna
Sữa Anmum Materna cung cấp 100% folate, sắt và canxi, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của mẹ trong thai kỳ. Anmum Materna chứa hơn 30 loại vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mẹ và bé, đồng thời giúp hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi. Mặc dù vậy, hương vị có thể hơi khó uống đối với một số mẹ và giá thành khá cao.
Sữa Dielac Mama Gold
Sữa Dielac Mama Gold bổ sung sắt, canxi, chất xơ hòa tan và các vitamin khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ và giảm táo bón. Sản phẩm cung cấp DHA và axit folic cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Hương vị thơm ngon, dễ uống cũng là một điểm cộng của Dielac Mama Gold. Tuy nhiên, hàm lượng sắt có thể không cao bằng một số sản phẩm khác và có thể chứa đường, cần lưu ý đối với mẹ bị tiểu đường thai kỳ.
Sữa XO Mom chứa sắt, vitamin C và axit folic, giúp ngăn ngừa thiếu máu và dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Sữa XO Mom bổ sung canxi, vitamin D và CPP giúp hấp thu canxi tốt hơn, ngăn ngừa loãng xương cho mẹ. Hương vị đa dạng, dễ lựa chọn cũng là một ưu điểm của sản phẩm này. Tuy nhiên, giá thành có thể hơi cao và một số mẹ có thể cảm thấy sữa hơi ngọt.
Tuy nhiên, tùy vào cơ địa của mỗi mẹ mà có một loại sữa phù hợp, tốt nhất các mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc các bác sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực dinh dưỡng để có thể lựa chọn được loại sữa tốt nhất, phù hợp với mình nhé.
