Sau khi sinh, nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng mất sữa, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Để khắc phục tình trạng này, việc bổ sung dưỡng chất là cực kỳ quan trọng.
Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về nguyên nhân mẹ bầu bị mất sữa sau khi sinh cần bổ sung dưỡng chất gì? cũng như các triệu chứng và dưỡng chất cần bổ sung để phục hồi lượng sữa.
Nguyên nhân mất sữa sau khi sinh
Mất sữa sau khi sinh là một vấn đề thường gặp mà nhiều bà mẹ đang cho con bú phải đối mặt. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này:
Tâm lý căng thẳng
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất sữa là tâm lý căng thẳng. Sau
khi sinh, mẹ bầu có thể gặp phải áp lực từ việc chăm sóc trẻ sơ sinh, thiếu ngủ và cảm giác lo lắng. Tâm lý không ổn định có thể làm giảm khả năng tiết sữa.
Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống không đầy đủ cũng là một lý do quan trọng. Nếu mẹ không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản xuất sữa.
Thiếu nước
Nước là thành phần quan trọng trong việc sản xuất sữa. Nếu mẹ không uống đủ nước, cơ thể sẽ không đủ khả năng tiết sữa, dẫn đến tình trạng mất sữa.
Các vấn đề sức khỏe
Một số vấn đề sức khỏe như viêm tuyến vú, tắc tia sữa hoặc các bệnh lý liên quan đến nội tiết tố cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất sữa.
Dấu hiệu nhận biết mẹ bầu mất sữa sau sinh
Một số dấu hiệu nhận biết mẹ bầu bị mất sữa sau sinh có thể kể đến như:
Giảm lượng sữa
Một trong những triệu chứng dễ nhận thấy nhất là lượng sữa giảm đáng kể so với thời điểm trước đó. Mẹ có thể cảm thấy ngực không còn đầy như trước.
Trẻ không chịu bú
Nếu trẻ không chịu bú hoặc khóc nhiều sau khi bú, đây có thể là dấu hiệu cho thấy lượng sữa không đủ.
Cảm giác đau đớn
Một số mẹ có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở vùng ngực, nhất là khi có tình trạng tắc tia sữa.
Bổ sung dưỡng chất gì khi mẹ bầu bị mất sữa sau sinh
Mẹ bầu bị mất sữa sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ, cho nên để khắc phục tình trạng mất sữa sau sinh các mẹ hãy xem danh sách sau đây với các dưỡng chất cần bổ sung để khắc phục tình trạng mất sữa sau khi sinh:
Protein
Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể phục hồi và sản xuất sữa. Các mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu protein như: Thịt nạc, cá, trứng, đậu hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa
Canxi
Canxi không chỉ cần thiết cho sự phát triển của xương mà còn giúp tăng cường chất lượng sữa. Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ các nguồn như: Sữa và các sản phẩm từ sữa, cua, tôm, các loại rau xanh như cải kale, bông cải xanh
Vitamin D
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Mẹ có thể bổ sung vitamin D qua ánh nắng mặt trời hoặc thực phẩm như: Cá hồi, nấm, sữa bổ sung vitamin D,…
Axit béo Omega-3
Omega-3 là axit béo thiết yếu giúp sản xuất sữa và phát triển trí não của trẻ. Mẹ nên bổ sung omega-3 từ các nguồn như: Cá béo (cá hồi, cá thu), hạt chia, hạt lanh,…
Sắt
Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi và giảm khả năng sản xuất sữa. Mẹ bầu nên bổ sung sắt từ các thực phẩm như:Thịt đỏ, các loại đậu, rau xanh đậm, nước
Uống đủ nước là yếu tố cực kỳ quan trọng. Mẹ nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày, bao gồm cả nước lọc, nước trái cây và súp.
Thực phẩm giúp tăng cường sữa mẹ tự nhiên
Một số loại thực phẩm giúp tăng cường lượng sữa mẹ được tiết ra có thể kể đến như:
Giá đỗ
Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có khả năng kích thích tiết sữa. Mẹ có thể thêm giá đỗ vào các món ăn hàng ngày.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh được biết đến như một thực phẩm giúp tăng cường sản xuất sữa. Mẹ có thể nấu canh hoặc làm sinh tố từ đu đủ xanh.
Nghệ
Nghệ có tác dụng kháng viêm và giúp cải thiện tình trạng mất sữa. Mẹ có thể sử dụng nghệ trong các món ăn hoặc uống trà nghệ.
Hạt chia
Hạt chia là nguồn cung cấp omega-3 và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe và sản xuất sữa. Mẹ có thể thêm hạt chia vào sinh tố hoặc yogurt.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào, rất cần thiết cho mẹ bầu. Uống sữa hàng ngày giúp tăng cường lượng sữa.
Sữa sau sinh Matilia Allaitement giúp tăng sữa cho mẹ bầu
Sữa sau sinh Matilia Allaitement ngoài việc giúp phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu sau sinh và tăng cường lượng sữa được tiết ra đồng thời cải thiện chất lượng của sữa mẹ.
Sản phẩm còn chứa các thành phần dinh dưỡng như Omega-3 (DHA/EPA), axit béo thiết yếu, Magie, và sắt. Sữa sau sinh Matilia Allaitement cũng được sản xuất từ sự kết hợp của 3 loại thảo dược chứa galactose (thảo linh lăng, hoa hồi và lúa mạch) để hỗ trợ quá trình hình thành sữa mẹ tự nhiên
#Tham khảo: Sữa sau sinh Matilia Allaitement
Thông tin liên hệ Matilia:
- Website: https://matilia.com.vn/
- Hệ thống đại lý: https://matilia.com.vn/he-thong-dai-ly/
- Hotline: 091 993 2626
- Email: marketing.sdmatilia@gmail.com
Hy vọng bài viết sẽ mang đến thông tin hữu ích cho bạn đọc.
