Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Sữa bầu là giải pháp giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mẹ cần để đảm bảo cho mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, với các mẹ bầu bị ốm nghén, việc lựa chọn sữa bầu phù hợp cho mẹ là điều không dễ dàng. Trong bài viết này, Matilia sẽ giúp bạn chọn sữa bầu phù hợp cho mẹ bị ốm nghén nhé!
Khi mang thai, việc cung cấp đầy đủ dịnh dưỡng là yếu tố quan trọng đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc này trở thành thách thức lớn đối với những mẹ bị ốm nghén. Cảm giác buồn nôn, mệt mỏi và không muốn ăn có thể khiến mẹ không đạt được mức dinh dưỡng cần thiết.
Sữa bầu trở thành lựa chọn hàng đầu trong việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bị ốm nghén. Tuy nhiên, việc chọn lựa loại sữa phù hợp lại là điều không hề dễ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết để giúp bạn chọn được sữa bầu tốt nhất cho tình trạng ốm nghén.
Tại sao mẹ bầu bị ốm nghén?
Ốm nghén trong thai kỳ là một hiện tượng rất phổ biến, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân của ốm nghén chưa được xác định chính xác, nhưng các nhà khoa học cho rằng có một số yếu tố góp phần dẫn đến tình trạng này:
Hormone thai kỳ (hCG):
Khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất một lượng lớn hormone hCG (human chorionic gonadotropin), lượng hormone này có thể tăng gấp đôi so với mức bình thường, đây chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra triệu chứng ốm nghén ở các mẹ bầu. Mức hormone này tăng cao nhất trong giai đoạn đầu thai kỳ và có thể gây ra các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi khó chịu. Ngoài ra, nồng độ HCG cao hay thấp còn giúp nhận biết tuổi thai và các vấn đề sức khỏe khác.
Tăng hormone estrogen:
Sự gia tăng nồng độ Hormone estrogen cũng tăng trong thai kỳ và có thể ảnh hưởng đến dạ dày và gây ra cảm giác buồn nôn.
Khứu giác nhạy cảm hơn:
Khứu giác của mẹ bầu khi mang thai thường nhạy cảm hơn so với bình thường, nhất là khi ngửi phải những mùi lạ hoặc những mùi khó chịu như xăng dầu, thực phẩm lên men, nước hoa… Điều này có thể do sự thay đổi hormone, gây buồn nôn khi ngửi thấy những mùi không dễ chịu.
Mặt khác, theo nghiên cứu, khứu giác của mẹ bầu có một mối liên hệ với hormone estrogen, vậy nên trong 3 tháng đầu thai kỳ, nồng độ estrogen tăng lên sẽ dẫn đến khứu giác dễ bị ảnh hưởng bởi mùi lạ, và mẹ sẽ bị nghén, sợ mùi.
Thay đổi hệ tiêu hóa:
Trong thời gian mang thai, các cơ quan nội tạng bị chén ép để nhường chỗ cho thai nhi, dẫn đến hệ tiêu hóa cũng kém hơn, khiến thức ăn tích tụ, cộng với việc thay đổi hormone khi mang thai là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng nôn nghén ở mẹ bầu. Vậy nên mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, nên ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa và chia nhỏ các bữa ăn để giảm bớt tình trạng ốm nghén.
Vì nên bổ sung sữa bầu cho mẹ bị ốm nghén?
Sữa bầu không chỉ có vai trò bổ sung dinh dưỡng, mà còn giúp mẹ đối phó với những khó khăn trong giai đoạn nghén:
- Cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng: Trong thai kỳ, cảm giác nghén ngẩm, buồn nôn khiến mẹ không ăn uống được nhiều dẫn đến thiếu chất. Bổ sung sữa bầu sẽ giúp dảm bảo các nhu cầu về axit folic, DHA, canxi, sắt và protein tăng cao để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho mẹ.
- Dễ hấp thu: Nhiều loại sữa bầu được thiết kế dễ hàng rào tiêu hóa, giúp mẹ hấp thu nhanh chóng.
- Giảm cảm giác nghén: Một số loại sữa bầu có hương nhẹ nhàng như vani hoặc đậu nành, giúp giảm khó chịu khi uống.
Tiêu chí chọn sữa bầu cho mẹ bị ốm nghén
Thành phần dinh dưỡng quan trọng
Sữa bầu chất lượng phải cung cấp đủ đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ và sự phát triển của bé. Những chất này không chỉ giúp thai nhi phát triển đầy đủ mà còn hạn chế thiếu máu và loãng xương cho mẹ.
- Sữa bầu nên có thành phần dinh dưỡng cân đối, bao gồm các chất cần thiết như:
- Axit folic: Hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
- DHA: Tăng cường sự phát triển trí não và thị lực của bé.
- Canxi: Giúp hình thành xương và răng cho bé, đồng thời bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ loãng xương.
- Sắt: Phòng ngừa thiếu máu cho mẹ, hỗ trợ quá trình cung cấp oxy đến thai nhi.
- Vitamin D: Tăng khả năng hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương.
- Protein: Đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé.
Hương vị dễ chịu
Những loại sữa bầu có hương vị nhẹ nhàng như vani, dâu, socola, bánh bích quy hoặc không mùi là lựa chọn phù hợp nhất cho mẹ nhạy cảm với mùi.
Tính tiện dụng
Sữa bầu dạng bột thường phổ biến, nhưng sữa dạng nước lại tiện lợi hơn cho mẹ khi di chuyển hoặc cần bổ sung nhanh chóng.
Sự phù hợp với vị giác
Mẹ bầu thường nhạy cảm với mùi vị, vì vậy nên chọn sữa có mùi nhẹ hoặc tùy chọn không mùi nếu cảm thấy khó chịu với các loại sữa có mùi thơm mạnh.
Dễ hấp thu và tiêu hóa
Chọn loại sữa có chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa hoặc probiotic nhằm cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Thích hợp với tình trạng sức khỏe
- Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, hãy chọn loại sữa không chứa đường hoặc sữa đặc chế.
- Mẹ dị ứng làc tô mà tưới, nên xem xét sữa thực vật hoặc các dạng bổ sung khác.
Mẹo giảm khó chịu khi uống sữa bầu
- Chia nhỏ liều lượng: Nếu cảm thấy no hoặc khó chịu, mẹ có thể chia sữa thành nhiều lần uống nhỏ trong ngày thay vì uống nhiều cùng một lúc.
- Pha chế linh hoạt: Thử kết hợp sữa với sinh tố trái cây hoặc các loại nước ép tự nhiên để tăng thêm hương vị hấp dẫn.
- Thời điểm uống sữa: Tránh uống sữa vào lúc đói hoặc ngay sau bữa ăn chính. Lựa chọn thời gian phù hợp, chẳng hạn như giữa các bữa ăn, để tránh cảm giác buồn nôn.
- Uống ấm: Sữa bầu hơi ấm có thể giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn so với sữa lạnh.
Top các loại sữa bầu được khuyên dùng cho mẹ bầu bị ốm nghén
Sữa bầu Matilia
Sữa bầu Matilia là dòng sữa bầu cao cấp đến từ Pháp, nổi bật với các đặc điểm sau:
- Công thức giàu dinh dưỡng: Cung cấp đầy đủ các chất cần thiết như DHA, axit folic, canxi và vitamin D. Đặc biệt, hàm lượng protein và chất xơ cao giúp mẹ dễ tiêu hóa hơn.
- Đóng gói tiện lợi: Matilia được đóng chai sẵn, dễ dàng mang theo và uống trực tiếp mà không cần pha chế.
- Hương vị đa dạng: Gồm các vị như chocolate, vani, dâu, và bánh bích quy, phù hợp với nhiều sở thích và giúp giảm cảm giác nghén hiệu quả.
- Chứng nhận an toàn: Sản phẩm đạt tiêu chuẩn châu Âu, không chứa chất bảo quản hay phụ gia có hại. Sản phẩm được sử dụng công nghệ UHT chuẩn Châu Âu, để lên men vô trùng và diệ khuẩn an toàn cho mẹ và bé.
Enfamama A+
- Đặc điểm nổi bật: Chứa DHA, Choline và các vitamin thiết yếu.
- Hương vị: Vani dễ uống, phù hợp cho mẹ nhạy cảm.
Similac Mom
- Đặc điểm nổi bật: Công thức OptiGRO độc quyền, cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé.
- Lựa chọn không đường cho mẹ tiểu đường thai kỳ.
Anmum Materna
- Đặc điểm nổi bật: Hàm lượng axit folic và DHA cao, giúp phát triển não bộ của bé.
- Hương vị: Nhiều lựa chọn như chocolate, vani, và xoài.
Friso Mum
- Đặc điểm nổi bật: Chứa Prebiotics và Probiotics hỗ trợ tiêu hóa.
- Hương vị: Nhẹ nhàng, dễ uống, giảm cảm giác đầy bụng.
Kết luận
Chọn sữa bầu phù hợp là một phần quan trọng giúp mẹ bầu bị ốm nghén cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết mà không gây khó chịu. Hãy dựa vào các tiêu chí như thành phần dinh dưỡng, hương vị và tính tiện lợi để chọn loại sữa phù hợp nhất. Đồng thời, lắng nghe cơ thể mình và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
Sữa bầu Matilia Grossesse thuộc thương hiệu Laboratoire France BéBé Nutrition nước Pháp. Sữa bầu Matilia được Công ty TNHH Thương mại Sơn Dương nhập khẩu chính hãng và phân phối độc quyền. Hãy liên hệ hotline: 0919932626 hoặc https://matilia.com.vn/ để trải nghiệm sản phẩm nhé!
