Ốm nghén là một triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu. Việc lựa chọn sữa bầu phù hợp để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này là vô cùng quan trọng. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu một số loại sữa dành cho mẹ bầu bị ốm nghén tốt hiện nay, ngay trong bài viết sau!
Các tiêu chí lựa chọn sữa bầu cho mẹ ốm nghén
Ốm nghén gây ra cảm giác buồn nôn, nôn mửa, chán ăn, khiến mẹ bầu khó khăn trong việc bổ sung dinh dưỡng. Vì vậy, việc lựa chọn loại sữa bầu phù hợp, dễ uống và vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé là vô cùng quan trọng. Dưới đây sẽ là một số tiêu chí chọn mua sữa bầu cho mẹ bị ốm nghén mà bạn nên biết!
Hương vị dễ uống
Hương vị dễ uống là một trong những tiêu chí quan trọng hàng đầu khi lựa chọn sữa bầu cho mẹ ốm nghén. Sản phẩm sữa bầu có hương vị phù hợp sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng tiếp nhận sữa, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
Nên chọn sữa có hương vị thanh mát, không quá ngọt hoặc béo ngậy, tránh gây cảm giác khó chịu. Các vị như vani, nhạt thanh, hoặc có hương trái cây nhẹ thường được ưa chuộng. Bên cạnh đó, sữa bầu dạng lỏng hoặc bột pha loãng thường dễ uống và dễ tiêu hóa hơn so với sữa đặc. Nếu có thể, bạn nên mua hộp nhỏ hoặc gói dùng thử của các loại sữa khác nhau để tìm ra hương vị phù hợp nhất với khẩu vị của mẹ bầu.
Dinh dưỡng đầy đủ
Việc lựa chọn sữa bầu với đầy đủ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với mẹ bầu bị ốm nghén. Điều này giúp hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và duy trì sức khỏe tốt cho mẹ trong suốt thai kỳ.
Sữa bầu cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi như axit folic, sắt, canxi, DHA, ARA, vitamin và khoáng chất.
Thương hiệu uy tín
Bên cạnh các yếu tố như thành phần dinh dưỡng, hương vị dễ uống, việc lựa chọn sữa bầu theo thương hiệu uy tín cũng là một tiêu chí quan trọng, đảm bảo chất lượng và an toàn cho cả mẹ và bé. Theo đó, bạn nên chọn những thương hiệu có lịch sử hoạt động lâu năm trong lĩnh vực sản xuất sữa vì họ sẽ có một quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.
Hãy kiểm tra thông tin về nhà máy sản xuất, địa chỉ công ty và các chứng nhận về nguồn gốc xuất xứ trên bao bì sản phẩm. Nên ưu tiên các thương hiệu có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, minh bạch, được sản xuất tại các quốc gia có tiêu chuẩn cao về an toàn thực phẩm.
Một số loại sữa bầu được đánh giá tốt cho mẹ ốm nghén
Sữa bầu Matilia – bé tăng cân, mẹ giữ dáng
Sữa bầu Matilia thuộc thương hiệu Laboratoire France BéBé Nutrition đến từ Pháp. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại, khép kín đạt chuẩn chất lượng nghiêm ngặt từ châu Âu nên được các chuyên gia và nhiều mẹ bỉm đánh giá cao.
Sản phẩm có chứa các thành phần chính bao gồm: nước, tinh bột, sữa cô đặc đã tách kem, sữa gầy, Fructo Oligosaccharides, chất nhũ hóa Mono et diglycerides, Carraghenanes, Maltodextrin từ dầu cá, ngô, Correcteur acid, Colorant Carotene, hương tự nhiên,…Bên cạnh đó, trong sữa bầu Matilia còn bổ sung đầy đủ các loại Vitamin D, B12, Axit Folic, chất xơ và Canxi,… Tất cả những thành phần trong sữa bầu Matilia được căn chỉnh tỷ lệ hợp lý, mang lại công dụng hữu hiệu cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, yếu tố then chốt giúp mẹ giảm ốm nghén trong sữa Matilia chính là Vitamin B6 (Pyridoxine).
Hiện nay, giá sữa bầu Matilia khoảng 295.000 VND/1 lốc 4 chai, mức giá xứng đáng với chất lượng mà sản phẩm đem lại. Khách hàng có thể liên hệ tìm mua sản phẩm tại website chính thức: https://matilia.com.vn/san-pham/ hoặc tại các cửa hàng phân phối sữa bầu Matilia chính hãng trên toàn quốc có tại: Hệ thống đại lý sữa Matilia
Sữa bầu Morinaga
Sản phẩm sữa bầu Morinaga được sản xuất bởi tập đoàn Morinaga Milk Industry Co., Ltd. Tập đoàn Morinaga thành lập vào năm 1917, sau nhiều năm phát triển đã trở thành một trong hai nhà sản xuất sữa và các thực phẩm từ sữa hàng đầu tại Nhật.
Thành phần sữa bầu Morinaga chứa đến 15 loại dưỡng chất như: chất xơ, protein, sắt, vitamin C,… đảm bảo đáp ứng nhu cầu sức khoẻ của mẹ bầu cũng như giúp mẹ giảm đi hiện tượng ốm nghén. Hơn nữa, hàm lượng acid folic trong sản phẩm cũng rất dồi dào giúp tạo máu và ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở bé.
Sữa bầu Anmum Materna
Sữa bầu Anmum Materna là một sản phẩm phổ biến được nhiều mẹ bầu tin dùng trong suốt thai kỳ. Thuộc sở hữu của tập đoàn Fonterra Brands (New Zealand), Anmum Materna được biết đến với công thức dinh dưỡng được thiết kế để đáp ứng nhu cầu gia tăng hấp thu dưỡng chất cần thiết của mẹ cho sự phát triển của thai nhi.
Với công thức chứa đến 30 dưỡng chất cần thiết khi mang thai, sữa bầu Anmum Materna giúp đảm bảo sức khoẻ và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hơn nữa, sữa còn chứa Probiotics DR10TM giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ táo bón cho mẹ bầu.
Sữa bầu XO Mum
Sữa bầu XO Mum là một sản phẩm đến từ tập đoàn Namyang (Hàn Quốc), nổi tiếng với các dòng sản phẩm sữa chất lượng cao. XO Mum được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu trong giai đoạn mang thai và cho con bú.
Sữa bầu XO Mum chứa bộ 3 dưỡng chất Lactoferrin, Nucleotide và Mucin hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ bệnh vặt cho mẹ trong suốt thai kỳ và khi cho con bú. Nhờ vào hàm lượng acid folic cao, sữa bầu XO Mum có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Sữa bầu Meiji
Sữa bầu Meiji Mama là một sản phẩm sữa bầu phổ biến đến từ Nhật Bản, được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ hương vị thanh mát, dễ uống và thành phần dinh dưỡng cân đối.
Sản phẩm không chỉ bổ sung 13 loại vitamin và khoáng chất, mà còn cung cấp hơn 60% hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và mẹ cho con bú, như: sắt, kẽm, canxi, acid folic. Ngoài ra, sữa bầu Meiji rất giàu hàm lượng DHA hỗ trợ tốt cho sự hình thành và phát triển trí não, thị lực của bé.
Các biện pháp tự nhiên giúp giảm ốm nghén cho mẹ bầu
Bên cạnh các phương pháp y tế, có nhiều biện pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm ốm nghén. Dưới đây sẽ là một số cách tham khảo giúp giảm ốm nghén một cách tự nhiên.
Thay đổi chế độ ăn uống
Chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ba bữa chính. Điều này giúp duy trì lượng đường huyết ổn định và tránh tình trạng dạ dày quá no hoặc quá đói, hai yếu tố có thể kích thích cơn nghén.
Cùng với đó, mẹ bầu nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu protein như thịt gà, cá, trứng, sữa chua và hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, đồ ăn cay nóng. Bổ sung trái cây và rau củ tươi, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, một số loại quả như chuối, thanh long cũng được khuyến nghị vì chúng cung cấp kali và các chất điện giải giúp bù đắp lượng bị mất do nôn ói.
Bổ sung vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Bạn có thể bổ sung vitamin B6 thông qua thực phẩm hoặc viên uống theo chỉ định của bác sĩ.
Nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng
Cơ thể mệt mỏi và căng thẳng có thể làm tăng các triệu chứng ốm nghén. Vì vậy, mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc và tránh các hoạt động gắng sức. Các hoạt động thư giãn như yoga nhẹ nhàng, thiền định hoặc nghe nhạc cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Trên đây là bài viết tổng hợp những thông tin tham khảo về các loại sữa bầu tốt cho mẹ bầu bị ốm nghén, cùng với đó là một số biện pháp tự nhiên giúp mẹ giảm đi hiện tượng ốm nghén. Rất mong bài viết vừa rồi đã đem đến cho bạn đọc được những thông tin tham khảo hữu ích!
