3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng đánh dấu sự hình thành và phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Đây cũng là thời điểm vàng để bổ sung sữa bầu tốt cho mẹ và bé, bởi trong sữa bầu có chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Vậy loại sữa bầu nào tốt cho mẹ và bé trong 03 tháng đầu? Hãy cùng Matilia tìm hiểu thông qua bài viết sau.
Tầm quan trọng của sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
Khi bắt đầu mang thai, cơ thể mẹ cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn hơn bình thường để nuôi bào thai đang phát triển. Việc bổ sung dinh dưỡng qua con đường ăn uống hằng ngày sẽ không đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Sữa bầu là giải pháp bổ sung dinh dưỡng tốt nhất được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho mẹ bầu trong thai kỳ đặc biệt là 3 tháng đầu.
Bên cạnh đó, giai đoạn đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều sự thay đổi về hormone, hệ miễn dịch và nhu cầu dinh dưỡng. Điều này khiến mẹ bầu thường gặp tình trạng bị nghén, cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu trong khi thai nhi 3 tháng đầu đang phát triển mạnh mẽ về trí não, hệ xương… Chính vì vậy, uống sữa bầu sẽ bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất giúp mẹ tăng cường đề kháng, có sức khỏe, đồng thời đáp ứng được nhu cầu phát triển của em bé trong bụng.
Ngoài ra, sữa bầu cung cấp các dưỡng chất quan trọng như axit folic, canxi, sắt, DHA, vitamin và khoáng chất. Những thành phần này giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, bé chậm phát triển, nhẹ cân, nguy cơ sinh non…
Kinh nghiệm lựa chọn sữa bầu tốt nhất cho mẹ và bé 3 tháng đầu
Việc lựa chọn sữa bầu tốt cho mẹ và bé 3 tháng đầu thai kỳ là một quyết định quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Để đưa ra lựa chọn đúng đắn, mẹ cần xem xét kỹ các yếu tố về thành phần dinh dưỡng, nhu cầu của cơ thể cũng như thương hiệu của sản phẩm, cụ thể:
Lựa chọn theo thành phần dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng trong sữa bầu góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe ổn định cho mẹ. Do đó, khi chọn sữa, mẹ nên ưu tiên những loại có chứa đầy đủ các vi chất thiết yếu như axit folic, canxi, sắt, protein, DHA, EPA và chất xơ…. Ngoài ra, mẹ nên ưu tiên sữa ít đường, ít béo, tránh tăng cân quá nhanh, gây tiểu đường thai kỳ. Hàm lượng axit folic có trong sữa bầu cần đạt mức tối thiểu 400 – 600 mcg/ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ cho mẹ và bé, đồng thời ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho bé ở 3 tháng đầu.
- Axit folic: Ít nhất 400 – 600 mcg/ngày.
- Canxi: Khoảng 1000 – 1200 mg/ngày.
- Sắt: Từ 30 – 60 mg/ngày.
- Omega-3, DHA, EPA: Giúp phát triển não bộ và thị giác của bé.
- Chất xơ: Giúp hạn chế táo bón khi mang thai.
Canxi: Là một thành phần quan trọng giúp xương và răng phát triển khỏe mạnh. Trong 3 tháng đầu, thai nhi cần một lượng lớn canxi để hình thành hệ xương vững chắc, vì vậy mẹ cần chọn những loại sữa có hàm lượng canxi cao khoảng 1000 – 1200 mg/ngày. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé mà còn khiến mẹ dễ bị loãng xương, đau nhức xương khớp trong thai kỳ và sau sinh.
Sắt: Ngoài axit folic và canxi, sắt cũng là vi chất quan trọng không thể thiếu. Khi mang thai, mẹ cần lượng máu nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi, do đó nhu cầu sắt cũng tăng lên. Nếu không được bổ sung đủ sắt, mẹ có thể bị thiếu máu, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và làm giảm khả năng cung cấp oxy cho thai nhi. Vì vậy, mẹ nên chọn sữa có hàm lượng sắt từ 30 – 60 mg mỗi ngày.
DHA và EPA: Là những thành phần quan trọng, góp phần hỗ trợ sự phát triển trí não và thị giác của thai nhi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ được cung cấp đầy đủ DHA từ trong bụng mẹ sẽ có trí nhớ tốt hơn và khả năng học hỏi cao hơn sau khi chào đời. Vì vậy, mẹ nên chọn sữa có chứa Omega-3, DHA và EPA để giúp bé phát triển trí não một cách tối ưu.
Ngoài ra, chất xơ hòa tan có trong sữa bầu cũng đóng vai trò hỗ trợ tiêu hóa, giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón – một tình trạng mà mẹ bầu rất thường gặp. Những loại sữa giàu chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu, mang lại sự thoải mái cho mẹ bầu.
Lựa chọn theo nhu cầu cơ thể
Mỗi mẹ bầu có một cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì vậy việc chọn sữa bầu phù hợp cần xem xét nhiều yếu tố khác nhau từ đó đưa ra sự lựa chọn thích hợp nhất. Nếu mẹ cảm thấy vẫn không uống được sữa bầu, mẹ có thể thử chia nhỏ lượng sữa uống thành nhiều lần trong ngày hoặc thay thế bằng các loại sữa hạt, sữa chua, sữa tươi… để bổ sung dinh dưỡng một cách tự nhiên.
Nếu mẹ bị ốm nghén nặng: Mẹ sẽ thường thấy buồn nôn và khó chịu với mùi thức ăn, việc uống sữa bầu có thể trở thành một thử thách. Trong trường hợp này, mẹ nên chọn những loại sữa có hương vị dịu nhẹ, không quá nồng để dễ uống hơn. Nếu sữa bầu vẫn khiến mẹ cảm thấy khó chịu, mẹ có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa chua, các loại sữa hạt như sữa óc chó, sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành…
Nếu mẹ thiếu máu: Nên ưu tiên chọn các loại sữa giàu sắt và axit folic. Những loại sữa này sẽ giúp tăng cường sản xuất hồng cầu, tạo máu, cải thiện tuần hoàn máu, đảm bảo cung cấp oxy đầy đủ cho thai nhi. Đồng thời giúp mẹ giảm mệt mỏi, chóng mặt.
Nếu mẹ có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc thường xuyên bị táo bón: Nên chọn loại sữa có chứa lợi khuẩn probiotics và chất xơ hòa tan để hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả hơn. Những loại sữa này sẽ giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng và giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu.
Nếu mẹ sợ tăng cân quá nhanh hoặc tiểu đường thai kỳ: Hạy chọn sữa bầu tách béo, ít đường hoặc sữa dành riêng cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Các loại sữa này vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân quá mức, giúp mẹ kiểm soát tốt đường huyết và hạn chế nguy cơ mắc các biến chứng thai kỳ.
Lựa chọn theo thương hiệu uy tín
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu sữa bầu đến từ nội địa và nhiều quốc gia khác nhau, mỗi loại đều có những ưu điểm riêng. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ nên ưu tiên chọn sữa của các thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm định chất lượng và cấp phép lưu hành. Tránh mua các loại sữa không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường.
Một số thương hiệu sữa bầu nổi tiếng, được nhiều mẹ bầu tin dùng có thể kể đến hiện nay như: sữa bầu Matilia của BéBé Nutrition Pháp, Similac Mom của Abbott Mỹ, Enfamama A+ của Mead Johnson hay Meiji Mama đến từ Nhật Bản. Hay các thương hiệu sữa nội địa Việt như: Dielac Mama Gold, Optimum Mama Gold của Vinamilk, Colosbaby Gold của Vitadairy, Metamom của Nutricare…
Quan trọng nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng để có thể chọn được loại sữa bầu tốt và phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Lựa chọn theo sở thích
Sữa bầu tốt cho mẹ và bé 3 tháng đầu hiện nay được sản xuất với rất nhiều hương vị như vani, dâu, socola, cà phê, trà sữa,… Mẹ có thể thử nhiều hương vị khác nhau để tìm cho mình loại ưng ý nhất, hoặc mẹ có thể thay đổi khẩu vị thường xuyên để kích thích vị giác và giảm cảm giác ngấy khi uống sữa bầu.
Bên cạnh đó, hiện nay đã có sữa bầu Matilia được sản xuất dưới dạng đóng chai pha sẵn rất tiện lợi khi sử dụng, dễ bảo quản. Mẹ có thể đem theo bất cứ đâu và mở ra thưởng thức ngay mà không phải mất thời gian chuẩn bị nước nóng để pha chế.
Sữa bầu Matilia được đóng thành từng chai nhỏ 200ml (lốc 4 chai) với 4 hương vị thơm ngon là: vani, dâu, socola và vị bánh biscuit giúp mẹ dễ dàng thay đổi khẩu vị thường xuyên, tránh tình trạng bị ngấy khi phải uống mãi một loại.
5 loại sữa bầu tốt cho mẹ và bé trong 3 tháng đầu
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa dành cho bà bầu khác nhau. Tuy nhiên, giữa muôn vàn các sản phẩm, mẹ phân vân không biết chọn loại sữa bầu tốt cho mẹ và bé? Tham khảo ngay review một số sản phẩm sữa cho bà bầu bán chạy nhất hiện nay:
Sữa bầu Matilia
Xuất xứ: Laboratoire France BéBé Nutrition – Pháp
Sữa bầu Matilia là lựa chọn sữa bầu tốt cho mẹ và bé 3 tháng đầu không nên bỏ qua. Sữa bầu Matilia được sản xuất dưới công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn chất lượng Châu Âu, được lên men tự nhiên theo công nghệ UHT khép kín, đảm bảo tiệt trùng hoàn toàn và không gây nhiễm khuẩn cho sữa, nên rất an toàn cho mẹ bầu sử dụng.
Sữa bầu Matilia giúp bổ sung hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu như: axit folic, omega-3, sắt, kẽm, magie, canxi, vitamin B12, D, C… giúp giảm tình trạng mệt mỏi, hỗ trợ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Các dưỡng chất đều được kết hợp theo tỷ lệ chuẩn giúp tăng tối đa khả năng hấp thụ cho mẹ bầu.
Sữa bầu tốt cho mẹ và bé 3 tháng đầu Matilia được đóng chai dạng pha sẵn, vừa thuận tiện vừa giúp tiết kiệm thời gian pha chế. Sữa có 4 hương vị thơm ngon hấp dẫn như: dâu, vani, socola và vị bánh quy, giúp mẹ dễ uống, tránh tình trạng bị ngấy như nhiều loại sữa thông thường.
Sữa bầu Similac Mom
Xuất xứ: Abbott – Hoa Kỳ
Sữa Similac Mom được sản xuất bởi tập đoàn Abbott nổi tiếng của Mỹ. Nhà sản xuất đã nghiên cứu sữa Similac Mom dành riêng cho mẹ bầu và mẹ cho con bú.
Sữa Similac Mom cung cấp đa dạng hệ dưỡng chất bao gồm: DHA, lutein, vitamin E tự nhiên, axit folic, cholin, sắt cùng 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai giúp thai nhi hoàn thiện ve62 the63 chất và não bộ
Sữa Similac Mom chứa canxi và axit folic giúp giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, sữa còn giàu sắt có tác dụng tránh tình trạng thiếu máu trong suốt thai kỳ. Sử dụng sữa Similac mẹ bầu không cần lo về vấn đề tăng cân vì hàm lượng chất béo trong sữa rất thấp.
Sữa bầu Morinaga
Xuất xứ: Morinaga – Nhật Bản
Sữa bầu Morinaga được sản xuất bởi tập đoàn Morinaga Milk Industry, Nhật Bản. Sữa bầu Morinaga chứa đến 15 loại dưỡng chất như: chất xơ, protein, sắt, vitamin C,… đảm bảo đáp ứng nhu cầu sức khoẻ của mẹ bầu cũng như phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu. Hơn nữa, hàm lượng acid folic trong sản phẩm cũng rất dồi dào giúp tạo máu và ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở bé.
Ngoài ra, sữa bầu Morinaga còn chứa ít chất béo và hàm lượng đường Oligo thấp. Mẹ vì vậy không còn lo sử dụng sữa bầu sẽ bị tiểu đường hay tăng cân. Sữa bầu còn chứa chất xơ, giúp dễ tiêu hóa, mẹ bầu tránh táo bón. Sữa Morinaga có 3 vị bao gồm cafe, matcha, và trà sữa. Nổi bật nhất ở sữa Morinaga là hương vị trà sữa. Hương vị này không chỉ thanh nhạt, mà còn dễ uống, không gây ngán.
Sữa bầu Enfamama A+
Xuất xứ: Mead Johnson Nutrition – Mỹ
Sữa bầu Enfamama A+ là sản phẩm thuộc tập đoàn nổi tiếng Mead Johnson Nutrition từ Hoa Kỳ. Sữa Enfamama A+ sở hữu thành phần dinh dưỡng giàu dưỡng chất như: canxi, sắt, vitamin D, protein, vitamin B12,… trong sữa còn giúp bổ sung đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của mẹ trong quá trình mang thai, giúp bé phát triền toàn diện về thể chất và trí não.
Sữa bầu Enfamama A+ bổ sung hàm lượng cao DHA và Choline. Đây là bộ đôi dưỡng chất có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, trí não và thị lực. Sữa bầu Enfamama A+ có 2 hương vị là vani và socola cho mẹ lựa chọn tùy theo sở thích.
Ngoài ra, sản phẩm chứa hệ chất xơ tự nhiên giúp tăng cường hệ tiêu hoá, giảm táo bón và giảm ốm nghén ở bà bầu.
Sữa bầu Friso Mum Gold
Xuất xứ: Friso – Hà Lan
Một sản phẩm sữa bầu tốt cho mẹ bầu và bé 3 tháng đầu mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn là sữa bầu Friso Mum Gold. Sữa Friso Mum Gold là sản phẩm thuộc thương hiệu Friso của Hà Lan. Sữa được nghiên cứu với công thức tối ưu giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu và tạo nền tảng vững chắc cho thai nhi phát triển trong 3 tháng đầu.
Sữa Frisomum Gold dành cho mẹ bầu có công thức DualCare+ độc đáo, bao gồm magie, prebiotic, probiotic, choline và vitamin nhóm B, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa để mẹ có một quá trình mang thai thoải mái. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa canxi, vitamin D, vitamin B12, Iốt và axit folic, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ mắc các dị tật sớm ở bé.
Sản phẩm được pha chế công thức ít ngọt, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường thai kỳ và cân nặng ổn định, hạn chế béo phì. Sản phẩm có 2 sự lựa chọn hương vị là vani và hương cam, giúp mẹ bầu uống ngon mà không sợ ngán.
Kết luận
Trong giai đoạn 03 tháng đầu của thai kỳ, việc lựa chọn loại sữa bầu tốt và phù hợp không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Các loại sữa bầu chuyên dụng với nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng sẽ giúp bé phát triển hoàn thiện cả về thể chất lẫn trí não, đồng thời giúp mẹ duy trì sức khỏe tốt, giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng khi mang thai.
Ngoài việc uống sữa bầu, mẹ cũng nên duy trì một chế độ ăn uống đa dạng, bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ thịt, cá, đậu. Điều này không chỉ giúp mẹ có đủ sức khỏe mà còn đảm bảo bé nhận được đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.
Cuối cùng, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi đưa ra quyết định về loại sữa phù hợp nhất. Họ sẽ giúp mẹ xác định nhu cầu dinh dưỡng cụ thể và hướng dẫn cách bổ sung sữa vào chế độ ăn uống một cách hợp lý. Dinh dưỡng hợp lý trong giai đoạn đầu thai kỳ không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển của bé trong tương lai.
Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!
