Các loại sữa bầu thường mang đến giá trị dinh dưỡng cao cho thai nhi. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lo ngại uống sữa bầu sẽ gây tăng cân nhanh. Do đó, việc tìm kiếm một loại sữa bầu kiểm soát cân nặng tốt là tâm lý chung của nhiều mẹ bầu hiện nay nhằm mục đích bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con nhưng mẹ vẫn có thể duy trì sức khỏe và vóc dáng đẹp, nhanh về dáng sau sinh. Hãy cùng Matilia tham khảo chi tiết về các loại sữa bầu kiểm soát cân nặng trong bài viết sau.
Sữa bầu kiểm soát cân nặng là gì?
Sữa bầu kiểm soát cân nặng là loại sữa công thức được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai, với mục tiêu cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Sữa bầu kiểm soát cân nặng sẽ có công thức dễ hấp thu, giúp các thành phần dinh dưỡng quan trọng sẽ được hấp thu tối đa vào thai nhi mà ít vào cơ thể mẹ, từ đó giúp mẹ bầu kiểm soát lượng calo và chất béo tiêu thụ hợp lý, từ đó hạn chế tình trạng tăng cân quá mức.
Đặc điểm nổi bật của sữa bầu kiểm soát cân nặng:
Giàu dưỡng chất, ít béo:
- Sữa bầu kiểm soát cân nặng thường chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi, vitamin D và DHA, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
- Đặc biệt, lượng chất béo trong loại sữa này được điều chỉnh để giảm thiểu lượng calo dư thừa, giúp mẹ bầu tránh tăng cân quá nhanh.
Kiểm soát đường huyết:
- Nhiều sản phẩm sữa bầu kiểm soát cân nặng thường có ít đường, giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những mẹ bầu có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
Giàu chất xơ:
- Chất xơ là một thành phần quan trọng giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Điều này không chỉ giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng tốt hơn mà còn ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp trong thai kỳ.
Cung cấp năng lượng hợp lý:
- Lượng calo trong sữa bầu kiểm soát cân nặng được tính toán kỹ lưỡng và cân bằng giữa các thành phần để đáp ứng nhu cầu năng lượng tăng lên trong thai kỳ mà không gây thừa cân.
- Sữa bầu kiểm soát cân nặng thường giàu đạm, ít béo, ít ngọt giúp cơ thể mẹ hấp thu năng lượng hiệu quả.
Hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi:
- Các dưỡng chất như DHA, choline và axit folic đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Canxi và vitamin D giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe.
- Các vitamin và khoáng chất giúp tạo dựng hệ miễn dịch tốt, tăng cường sức đề kháng cho bé, phòng ngừa các bệnh nhiểm khuẩn khi chào đời.
Tại sao mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng trong thai kỳ?
Việc kiểm soát cân nặng trong thai kỳ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là những lý do tại sao mẹ bầu cần chú ý đến vấn đề này:
Ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ
- Tiểu đường thai kỳ: Tăng cân quá mức làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, gây ra các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé, bao gồm sinh non, thai nhi quá lớn và các biến chứng sau sinh.
- Tiền sản giật: Thừa cân, béo phì khi mang thai làm tăng nguy cơ tiền sản giật, một tình trạng nguy hiểm cho mẹ bầu khi sinh con. Tiền sản giật có thể dẫn đến cao huyết áp, tổn thương cơ quan và thậm chí tử vong.
- Sinh non: Tăng cân quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ sinh non, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh.
- Khó sinh: Thai nhi quá lớn do mẹ tăng cân quá mức có thể gây khó khăn trong quá trình sinh nở, làm tăng nguy cơ phải sinh mổ.
- Bảo vệ sức khỏe của thai nhi
- Thai nhi quá lớn: Tăng cân quá mức ở mẹ có thể dẫn đến thai nhi quá lớn, gây ra các vấn đề sức khỏe cho bé như khó sinh, hạ đường huyết và các biến chứng khác.
- Dị tật bẩm sinh: Một số nghiên cứu cho thấy rằng thừa cân, béo phì ở mẹ có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
- Ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài: Cân nặng của mẹ trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của con, bao gồm nguy cơ béo phì và các bệnh mãn tính sau này.
Giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn
- Giảm đau lưng và đau nhức cơ thể: Tăng cân quá nhiều có thể gây áp lực lên cột sống lưng và các khớp, dẫn đến đau lưng và nhức mỏi cơ thể.
- Giảm khó thở: Thừa cân có thể gây khó thở, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ.
- Tăng cường năng lượng: Duy trì cân nặng hợp lý giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.
Dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh
Việc kiểm soát cân nặng trong thai kỳ sẽ giúp cho việc lấy lại vóc dáng sau sinh trở nên dễ dàng hơn.
Tiêu chí chọn sữa bầu giúp kiểm soát cân nặng
Việc lựa chọn sữa bầu kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ. Dưới đây là một số tiêu chí quan trọng mẹ bầu cần cân nhắc:
Hàm lượng calo hợp lý: Sữa bầu cần có lượng calo vừa đủ để cung cấp năng lượng mà không gây dư thừa, thường dao động trong khoảng 150 – 250 kcal mỗi khẩu phần. Lượng calo quá cao có thể khiến mẹ bầu tăng cân nhanh chóng, trong khi quá thấp lại không đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi.
Ít đường và chất béo bão hòa: Hàm lượng đường cao có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, trong khi chất béo bão hòa có thể dẫn đến thừa cân và các vấn đề về tim mạch. Mẹ bầu nên chọn các loại sữa có lượng đường thấp hoặc sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên như stevia để giảm thiểu nguy cơ tăng cân mất kiểm soát.
Giàu protein chất lượng cao: Protein đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi và duy trì cơ bắp cho mẹ bầu. Sữa bầu chứa nguồn protein chất lượng từ sữa bò, sữa đậu nành hoặc whey protein sẽ giúp duy trì cảm giác no lâu và hạn chế tình trạng thèm ăn không kiểm soát.
Chứa chất xơ và lợi khuẩn: Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón – một vấn đề phổ biến trong thai kỳ. Lợi khuẩn (probiotics) hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn mà không gây tăng cân quá mức.
Giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu: Một số dưỡng chất quan trọng cần có trong sữa bầu bao gồm canxi (giúp phát triển xương và răng cho thai nhi), sắt (ngăn ngừa thiếu máu), DHA (hỗ trợ phát triển trí não và thị lực của bé), axit folic (ngăn ngừa dị tật ống thần kinh).
Không chứa lactose hoặc có lựa chọn sữa không lactose: Đối với mẹ bầu không dung nạp lactose, các loại sữa bầu không chứa lactose sẽ giúp tránh tình trạng đầy hơi, tiêu chảy mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng.
5 loại sữa bầu kiểm soát cân nặng được tin dùng hiện nay
Việc kiểm soát cân nặng khi mang thai không có nghĩa là mẹ bầu phải ăn uống kiêng khem quá mức, mà quan trọng là lựa chọn nguồn dinh dưỡng hợp lý. Một trong những giải pháp tối ưu là sử dụng các loại sữa bầu giàu dưỡng chất nhưng không gây tăng cân quá mức. Dưới đây là 5 loại sữa bầu kiểm soát cân nặng được tin dùng hiện nay, đáp ứng tiêu chí giàu dinh dưỡng, ít béo, ít ngọt, giúp mẹ kiểm soát cân nặng tốt:
Sữa Bầu Matilia – Sữa lên men dễ hấp thu, ít béo, giúp mẹ giữ dáng
Sữa bầu Matilia đến từ thương hiệu Laboratoire France Bébé Nutrition, Pháp. Với công nghệ lên men UHT khép kín, sữa Matilia được lên men tự nhiên giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa và hấp thu. Đây là dòng sữa bầu kiểm soát cân nặng tốt, có khả năng duy trì cân nặng cho mẹ và vẫn đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt nhất.
Nhờ công nghệ lên men tiên tiến mà sữa bầu Matilia không cần đến chất bảo quản, được đánh giá là an toàn cho mẹ bầu sử dụng. Trong sữa có chứa đa dạng các thành phần dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi như: axit folic, omega-3, canxi, sắt, các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin D, B12, I-ốt, kẽm, … cho bé yêu phát triển toàn diện.
Ngoài ra, sữa bầu Matilia còn được đóng chai dạng pha sẵn nên hàm lượng đường và chất béo cân đối, giúp hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào cũng như cân nặng hiệu quả. Sữa giàu chất béo tốt, dễ hấp thu giúp các tế bào não của bé phát triển mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ.
12 loại vitamin và các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie, photpho,…: Cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ, hỗ trợ xương bé chắc khỏe và tăng cường đề kháng cho cả mẹ và bé nhằm ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm thường gặp trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Sữa bầu Matilia còn có sự kết hợp của 3 loại thảo dược là thảo đinh lăng, hoa hồi cùng với lúa mạch. Cả 3 loại thảo dược trên đều có thành phần chứa Galactose giúp quá trình hình thành sữa của mẹ được cải thiện. Sữa còn được bổ sung thêm chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm đầy hơi, khó tiêu…
Sữa bầu Matilia được nhiều mẹ bầu bận rộn yêu thích còn nhờ tính tiện lợi cao khi được pha sẵn, đóng chai nhỏ gọn, mẹ có thể đem theo và mở ra thưởng thức bất kỳ lúc nào. Đặc biệt, sữa có đến 4 hương vị thơm ngon là vani, dâu, socola và vị bánh bích quy, giúp mẹ bầu có nhiều lựa chọn phù hợp với sở thích.
Sữa bầu Anmum Materna – Dinh dưỡng cân đối, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Sữa bầu Anmum Materna là loại sữa bầu kiểm soát cân nặng tốt nhờ thành phần dinh dưỡng hợp lý. Sữa bầu Anmum Materna thuộc tập đoàn Fonterra (New Zealand), nổi tiếng với các sản phẩm sữa công thức cao cấp.
Với hệ dưỡng chất đột phá, sữa bầu Anmum Materna giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ và bé. Theo thống kê, dòng sữa này cung cấp 100% folate cũng như sắt và canxi cùng với hơn 30 loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Sữa còn bổ sung GA, DHA, choline giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Sữa có hàm lượng chất béo thấp, giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Hệ chất xơ và Probiotic giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Sữa bầu Anmum Materna có 2 hương vị chính bao gồm socola và vani cho mẹ bầu lựa chọn.
Sữa bầu Morinaga – Dinh dưỡng tinh gọn từ Nhật Bản
Sữa bầu Morinaga có xuất xứ từ Nhật Bản. Đây là dòng sữa bầu kiểm soát cân nặng được nhiều mạ bầu trên thề giới tin dùng. Được sản xuất bởi tập đoàn Morinaga Milk Industries với lịch sử phát triển lâu đời (hơn 100 năm).
Sữa bầu Morinaga có chứa đến 12 dưỡng chất thiết yếu, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. DHA, canxi, axit folic, sắt giúp tăng cường sức khỏe thai nhi. Ưu điểm nổi bật của dòng sữa này đó là khi sử dụng, mẹ bầu hoàn toàn không cần lo lắng bị tăng cân mất kiểm soát bởi dinh dưỡng trong sữa sẽ bổ sung trực tiếp vào thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Chất béo tốt từ dầu cọ, dầu hạt cọ, dầu đậu nành: Hỗ trợ thai nhi hình thành các tế bào não bộ mà không gây tăng cân hay tiểu đường thai kỳ ở mẹ.
Ngoài ra, sữa còn được bổ sung thêm chất xơ, men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu hay táo bón. Sữa bầu Morinaga có đến 3 vị (trà xanh, cà phê và trà sữa) giúp mẹ bầu có thêm nhiều lựa chọn.
Một điểm cộng khác nữa là sữa Morinaga được đóng gói thành từng gói nhỏ, rất tiện lợi khi sử dụng. Thêm vào đó, sữa rất dễ hòa tan trong nước, do vậy mẹ có thể uống nóng hoặc uống lạnh tùy vào sở thích của mẹ bầu.
Sữa Bầu Enfamama A+ – Dinh dưỡng đủ đầy, mẹ cân nặng chuẩn
Sữa Bầu Enfamama A+ là loại sữa bầu kiểm soát cân nặng tốt thuộc thương hiệu Mead Johnson Nutrition Hoa Kỳ. Sữa bầu Enfamama chứa hàm lượng choline cao, giúp tổng hợp acetylcholine làm tăng khả năng học hỏi, cải thiện trí nhớ sau này của bé, giúp mẹ gia tăng năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu trong suốt thai kì.
Thành phần brain energy complex kết hợp cùng DHA, choline: Bổ sung năng lượng cho mẹ, đồng thời hỗ trợ trí não của bé phát triển khỏe mạnh.
Chất xơ: Giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động hiệu quả. Các loại vitamin và khoáng chất khác: hỗ trợ sức khỏe cho mẹ và có lợi cho sự phát triển toàn diện của bé.
Sữa Bầu Enfamama A+ có lượng đường thấp cũng như hàm lượng béo vừa phải, đủ cho bé phát triển mà không làm mẹ tăng cân quá nhanh, giúp mẹ kiểm soát cân nặng hợp lý, phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, giảm ốm nghén.
Sữa bầu Friso Mum – Bé phát triển, mẹ không lo tăng cân
Sữa bầu Friso Mum là sữa bầu kiểm soát cân nặng được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi hiệu quả cao trong việc bổ sung dinh dưỡng và giúp mẹ kiểm soát cân nặng. Sữa bầu Friso Mum thuộc tập đoàn FrieslandCampina hàng đầu tại Hà Lan với 130 năm kinh nghiệm, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng toàn diện của mẹ bầu và trẻ nhỏ.
Sữa Friso chứa các thành phần dưỡng chất cực kỳ an toàn cho mẹ bầu như khoáng chất, vitamin và các lợi khuẩn cần thiết, đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ lẫn bé. Sản phẩm còn chứa canxi, vitamin D, I ốt,… tạo nền tảng vững chắc cho bé phát triển và giúp mẹ trải qua thai kỳ khỏe mạnh.
Sữa bầu Frisomum cung cấp hệ dưỡng chất kép phù hợp cho mẹ và bé phát triển trong suốt giai đoạn mang thai. Sữa có hương vị dễ uống, không quá ngọt giúp mẹ khỏi lo lắng về vấn đề tiểu đường thai kì và nỗi lo tăng cân.
Synbiotics, Prebiotics và Probiotics trong Frisomum Gold cung cấp cho mẹ bầu chất xơ tự nhiên thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và duy trì hệ tiêu hóa mạnh mẽ.
Sữa bầu Friso có 2 hương vị cam và vani thơm ngon, dễ uống kích thích vị giác, mẹ bầu đang nghén vẫn có thể sử dụng dễ dàng.
Kết luận
Lựa chọn sữa bầu kiểm soát cân nặng phù hợp không chỉ giúp mẹ bầu duy trì vóc dáng mà còn đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Các sản phẩm như Matilia, Enfamama A+, Similac Mom, Anmum Materna hay Frisomum Gold đều là những lựa chọn đáng cân nhắc. Quan trọng hơn, mẹ bầu cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống khoa học để có thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng.
Hy vọng với những chia sẻ vừa rồi từ Matilia sẽ giúp các mẹ bầu hiểu được tầm quan trọng của việc kiểm soát cân nặng khi mang thai cũng như có cho mình những lựa chọn thích hợp.
