Để thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và trí tuệ, mẹ bầu cần đặc biệt chú trọng đến chế độ dinh dưỡng. Dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ của mẹ và bé sẽ khác nhau theo từng thời điểm, đòi hỏi một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng.
Dinh dưỡng theo từng giai đoạn của thai kỳ
03 tháng đầu (Tam cá nguyệt thứ 1)
Ba tháng đầu mang thai, nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng ốm nghén, gây khó chịu và chán ăn. Dù vậy, để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé, mẹ bầu cần cố gắng ăn uống đa dạng, đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.
Tam cá nguyệt thứ 1 là giai đoạn thai nhi rất nhạy cảm với các tác nhân bên ngoài như vi khuẩn, virus, rượu, thuốc, chất kích thích, hóa chất….kể cả thuốc. Việc tự ý dùng thuốc, dù là thuốc cảm cúm thông thường, cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như dị tật thai nhi.
Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ bầu chỉ nên dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, việc tiêm phòng đầy đủ trước và trong thai kỳ cũng rất quan trọng để phòng ngừa các biến chứng có thể xảy ra.
03 tháng giữa (Tam cá nguyệt thứ 2)
Ba tháng giữa thai kỳ là giai đoạn mà nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Thai nhi phát triển nhanh, đặc biệt là hệ xương và não bộ. Bên cạnh các dưỡng chất quen thuộc, mẹ bầu cần bổ sung thêm kẽm để đảm bảo bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu không cần phải ăn quá nhiều để con lớn nhanh. Bởi, việc tăng cân quá mức không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp.
Thay vào đó, mẹ nên tập trung vào việc ăn uống đủ chất và tối đa khoảng 300-400 calo mỗi ngày. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, thịt nạc, cá để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
03 tháng cuối (Tam cá nguyệt thứ 3)
Giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là về cân nặng. Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, mẹ bầu cần tăng cường khẩu phần ăn khoảng 400 kcal/ngày. Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin C là vô cùng cần thiết, giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt và canxi, đồng thời góp phần làm giảm nguy cơ sinh non.
3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường bị táo bón và đầy bụng do bé lớn chèn ép. Để khắc phục, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường chất xơ và tránh đồ ăn khó tiêu.
Trong suốt thai kỳ, không phải lúc nào mẹ cũng cần ăn nhiều hơn bình thường đâu nhé. Quan trọng là mẹ cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, với những mẹ bầu có tình hình sức khỏe đặc biệt như mẹ bầu ăn chay, chế độ ăn cần được lên kế hoạch cẩn thận hơn để đảm bảo đủ chất.
Sử dụng sữa bầu Matilia trong suốt thai kỳ được không?
Matilia là một thương hiệu nổi tiếng về sữa bầu, được biết đến với chất lượng cao và công dụng giúp hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Sản phẩm sữa sau sinh Matilia được nghiên cứu và phát triển bởi công ty Laboratoire France Bébé Nutrition của Pháp đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu nhất cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Kể từ khi có dấu hiệu mang thai, bạn đã có thể sử dụng sữa bầu Matilia nhằm chuẩn bị tốt cho một thai kỳ gian nan và đầy thử thách.
Với nhiều hương vị khác nhau, giúp các mẹ thay đổi khẩu vị mỗi ngày đồng thời không làm tăng cân sau quá trình sử dụng, nếu bạn đang cần mua sữa sau sinh Matilia hãy để lại thông tin hoặc liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về sản phẩm và đặt mua hàng chính hãng.
Thông tin liên hệ:
- Website: https://matilia.com.vn/
- Đại lý: https://matilia.com.vn/he-thong-dai-ly/
- Sản phẩm: https://matilia.com.vn/san-pham/
- Hotline: 091 993 2626
- Email: marketing.sdmatilia@gmail.com
