Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần phục hồi và bổ sung nhiều dưỡng chất để chăm sóc bé. Sữa bầu, vốn dĩ quen thuộc với mẹ bầu và vẫn là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ mẹ trong giai đoạn này. Trên thị trường vẫn có những dòng sữa bầu sai khi sinh. Vậy tại sao sữa bầu sau sinh lại quan trọng đến vậy?
Bài viết này SD – Matilia sẽ giúp mẹ khám phá 5 lợi ích bất ngờ khi uống sữa bầu sau sinh và các tiêu chí chọn sữa cho mẹ sau sinh để giúp mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Lợi sữa và hồi phục sức khỏe cho mẹ
Đầu tiên, sữa bầu sau khi sinh sẽ giúp mẹ lợi sữa hơn trong quá trình sản xuất sữa. Điều này đã được các tạp chí y khoa thường xuyên đăng tải các bài báo về sữa, nghiên cứu cho thấy trong sữa bầu có chứa các dưỡng chất quan trọng như: Protein, Canxi, Vitamin khoáng chất và các loại chất béo lành mạnh. Đây là những chất dinh dưỡng để giúp cơ thể mẹ sản xuất ra nhiều sữa hơn.
Sau quá trình sinh nở, đây là thời điểm cơ thể của mẹ mệt mỏi nhất và dễ mắc các chịu chứng liên quan đến xương khớp. nhức mỏi và chuột rút. Vì thế, sữa là sản phẩm giúp cho mẹ phù học sức khỏe nhanh chóng.
Ngoài ra, trong sữa có chứa nhiều các dưỡng chất từ canxi giúp mẹ cải thiện vấn đề về xương khớp, tránh các tình trạng đau xương khớp, nhức mỏi vai gáy. Ngoài ra, trong sữa bầu sau khi sinh còn chứa protein giúp hồi phục sức khỏe sau sinh.
Đồng thời, thành phần tryptophan là một loại amino acid cần thiết cho cơ thể sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Điều này rất có ý nghĩa với các bà mẹ sau sinh thường xuyên có những dấu hiệu mệt mỏi và căng thẳng.
Ngăn ngừa thiếu máu
Sau quá trình sinh cơ thể của mẹ sẽ dễ mệt mỏi, chóng mặt và đó là dấu hiệu của việc thiếu máu. Sắt có vai trò tổng hợp huyết sắc tố (Hemoglobin) nhầm tổng hợp và chuyển oxy đến các mô, cơ quan trong cơ thể. Do đó, mẹ cần bổ sung Sắt để giúp cơ thể được hồi phục và máu huyết trong cơ thể được lưu thông ổn định nhất.
Trong sữa bầu sau sinh có chứa Sắt và có thể giúp mẹ ngăn ngừa những tình trạng thiếu máu, chóng mặt và đặc biệt là những bà mẹ sinh mổ thường sẽ mất rất nhiều máu.
Ngừa táo bón sau sinh
Một số loại sữa bầu có chứa chất xơ FOS, có thể giúp mẹ kích thích nhu ruột và giảm tình trạng táo bón. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại sữa bầu sau sinh đến từ các hãng nổi tiếng và lượng chất xơ trên mỗi sản phẩm là mỗi khác. Tuy nhiên, những sản phẩm này đều cung cấp cho mẹ bầu đủ dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh.
Tuy nhiên, không phải sữa nào cũng có hàm lượng chất xơ cao. Bên cạnh đó, các bà mẹ cũng cần nên sử dụng các loại rau, củ, quả chứa chứa hàm lượng chất xơ cao để ăn uống hằng ngày như: Đậu hà lan, bí đỏ, cà rốt, súp lơ xanh,…
Tốt cho trí não bé (khi bé uống sữa mẹ)
Sữa bầu sau sinh sẽ không tốt cho trí não của bé nếu bé không sử dụng sữa mẹ. Đặc biệt, trong sữa mẹ cũng đã có nhiều dưỡng chất như: DHA, Protein tốt cho cơ thể và trí não của bé.
Tuy nhiên, người mẹ nào cũng muốn dành những chất dinh dưỡng tốt nhất cho con. Vì thế, mẹ cũng nên sử dụng sữa bầu sau sinh và trong sữa chứa các dưỡng chất DHA và bé hấp thụ những dưỡng chất đó thông qua việc “bú sữa mẹ”.
Giúp mẹ ngủ ngon hơn
Việc uống một ly sữa ấm vào buổi tối có thể mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu, giúp mẹ dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, đây là cảm giác chủ quan và không phải ai cũng cảm thấy như vậy. Để mẹ có được giấc ngủ ngon hơn, mẹ cần kết hợp với việc tập thể dục và bổ sung các dưỡng chất khác cần thiết khác cho cơ thể từ thịt, cá, trứng,…
Tiêu chí chọn sữa cho mẹ sau sinh
Thành phần dinh dưỡng
- Protein: Cần đủ protein để giúp cơ thể mẹ hồi phục sau sinh và sản xuất sữa.
- Canxi: Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là các vitamin nhóm B, vitamin D, sắt để tăng cường sức khỏe.
- Chất béo: Cần chất béo tốt để hấp thu các vitamin tan trong dầu.
- Chất xơ: Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, phòng tránh táo bón.
Các thành phần đặc biệt
DHA, ARA: Hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác cho bé.
Nucleotides: Tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Prebiotics: Thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột.
Ngoài ra, một số tiêu chí khác mẹ bầu cần nên quan tâm bao gồm: Hương vị, độ hòa tan, giá thành và thương hiệu.
Xem thêm: Mẹ cần ăn gì để nhiều sữa, cho con bú?
Các lưu ý khi các mẹ uống sữa bầu sau sinh
- Không tự ý thay đổi loại sữa: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi quyết định đổi sữa.
- Uống đủ nước: Kết hợp uống sữa với việc uống đủ nước để tăng cường hiệu quả hấp thu.
- Chế độ ăn uống: Sữa chỉ là một phần trong chế độ ăn uống, bạn vẫn cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
- Tập thể dục: Kết hợp với việc tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe.
Câu hỏi thường gặp
Mẹ sau sinh nên uống sữa như thế nào cho đúng?
Mẹ sau sinh nên uống sữa vào buổi sáng hoặc buổi tối để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất. Nên nhớ rằng, mẹ bầu không nên sử dụng sữa tươi trong lúc quá đói vì điều này sẽ làm cho cơ thể của mẹ không hấp thụ được canxi, khó tiêu và có thể ảnh hưởng đến đường huyết.
Ngoài ra, mẹ nên lưu ý đến nhãn mác của sữa trước khi uống. Vì khi uống những loại sữa quá hạn sử dụng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Lời khuyên, mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn của mình ra làm 3 bữa chính và có thể ăn kèm 2 – 3 bữa phụ để cơ thể của mẹ luôn được thoải mái và không bị quá đói khi sử dụng sữa.
Sau sinh mổ có uống sữa được không?
Sau khi sinh mổ mẹ cần nên uống sữa, bởi trong sữa có chứa nhiều các dưỡng chất và thành phần từ Sắt. Bởi Sắt sẽ giúp bổ sung máu, lưu thông máu và giúp mẹ tránh đi các tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.
Sau sinh nên uống sữa bầu trong bao lâu?
Sau sinh mẹ bầu có thể tiếp tục sử dụng sữa bầu trong quá trình cho con bú. Tuy nhiên, trên thị trường cũng có rất nhiều loại sữa sau sinh rất đa dạng và hiện tại Matilia cũng đang cung cấp dòng sữa sau sinh hương vị socola nhằm giúp cho các bà mẹ sau sinh có được đầy đủ các chất dinh dưỡng để đem đến nguồn sữa mẹ thơm ngon cho bé.
Mua sữa cho mẹ sau sinh ở đâu?
Mua sữa cho mẹ sau sinh rất đơn giản, các bà mẹ có thể tham khảo qua link https://matilia.com.vn/danh-sach-cua-hang-shop-me-va-be-ban-sua-matilia/ để tìm được ngay cho mình địa chỉ gần nhất và liên hệ với đại lý sữa để có mức giá ưu đãi dành cho các mẹ nhé!
Bên trên, là 5 lợi ích của việc uống sữa bầu sau khi sinh. Hi vọng, qua bài viết trên các mẹ sẽ hiểu rõ được tầm quan trọng của sữa bầu và đảm bảo rằng con khỏe mạnh trước tiên mẹ nên khỏe mạnh.
