Đa số phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng tăng cân nhanh chóng và đối diện với nỗi lo ăn nhiều thì sợ tăng cân mà không ăn thì không có sữa nuôi con. Chính vì thế mà câu hỏi “Uống gì sau sinh để lợi sữa giảm cân?” luôn được các mẹ quan tâm nhất hiện nay. Tham khảo ngay các loại sữa giúp lợi sữa giảm cân dưới đây để có thể kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo đủ sữa để nuôi con các mẹ nhé.
Vì sao phụ nữ sau sinh thường tăng cân?
Sau quá trình sinh nở, cơ thể người phụ nữ thường có xu hướng gia tăng trọng lượng, điều này chủ yếu xuất phát từ hai nguyên nhân chính. Thứ nhất, việc chăm sóc con nhỏ liên tục gây ra tình trạng căng thẳng và mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thứ hai, nhiều bà mẹ có tâm lý lo lắng con không được cung cấp đủ sữa, dẫn đến việc ăn uống quá mức mà không có sự kiểm soát khoa học về chế độ dinh dưỡng.
Việc tăng cân không kiểm soát sau sinh do chế độ ăn uống thiếu khoa học thường dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ nội tạng và mỡ trắng dưới da tại nhiều vùng trên cơ thể, bao gồm bụng, vai, bắp tay, hông và bắp đùi. Trong giai đoạn đầu, nhiều bà mẹ có thể chủ quan và không để ý đến sự thay đổi của cơ thể, đồng thời cảm thấy yên tâm với những lời động viên thiếu căn cứ như “cứ ăn nhiều để có sức khỏe” hay “ăn bao nhiêu cũng vào sữa mẹ, không lo béo”.
Tuy nhiên, chỉ sau khoảng 2-3 tháng sau sinh, cơ thể của bà mẹ sẽ có sự thay đổi rõ rệt do lượng mỡ dư thừa tích tụ quá nhiều. Lúc này, vóc dáng trở nên mất cân đối, các vùng tích tụ mỡ trở nên mềm nhão hơn. Đặc biệt, nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, lượng mỡ tích tụ sẽ ngày càng dày và trở nên khó loại bỏ hơn. Khi đó, cơ thể sẽ trở nên “quá khổ” một cách chắc nịch, rất khó giảm cân nếu chỉ sử dụng các biện pháp thông thường.
Uống gì sau sinh để lợi sữa giảm cân?
Nghe có vẻ vô lý nhưng có một số loại sữa sau sinh giúp lợi sữa giảm cân chứa thành phần dinh dưỡng thiết yếu vừa giúp sản sinh sữa mẹ để nuôi con vừa giúp ngăn chặn tích tụ mỡ trong cơ thể và kiểm soát đường huyết cho mẹ bỉm sau sinh.
Ngoài ra, một số loại sữa công thức sau sinh giúp lợi sữa giảm cân hiệu quả nhờ hàm lượng đường thấp kết hợp cùng với các loại thảo mộc tự nhiên được nghiên cứu giúp các mẹ giải quyết được tình trạng mất sữa, thiếu sữa nuôi con những vẫn kiểm soát cân nặng của cơ thể.
Sữa hạt đậu nành
Sữa đậu nành từ lâu đã được công nhận là một thức uống bổ dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, loại sữa này hỗ trợ quá trình loại bỏ các chất béo không cần thiết trước khi cơ thể hấp thụ, giúp duy trì cảm giác no lâu và kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân cũng là một lựa chọn tuyệt vời, cung cấp lượng canxi và vitamin D đáng kể, đồng thời hỗ trợ cải thiện vóc dáng nhờ hàm lượng calo thấp. Không chỉ vậy, sữa hạnh nhân còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giảm thiểu các hormone gây tích tụ mỡ.
Sữa óc chó
Mặc dù có hàm lượng calo cao hơn, sữa óc chó vẫn được ưa chuộng trong các chế độ giảm cân và làm đẹp nhờ khả năng hấp thụ calo thấp. Bên cạnh đó, sữa óc chó còn giàu melatonin, một chất giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và phòng ngừa các bệnh tim mạch.
Sữa hạt điều
Sữa hạt điều, với hàm lượng chất béo thấp không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và mái tóc. Lượng canxi dồi dào trong sữa hạt điều cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe xương.
Sữa gạo lứt
Sữa gạo lứt, một nguồn tinh bột tốt trước khi tập luyện, giúp duy trì cảm giác no lâu và kiểm soát cơn đói hiệu quả nhờ lớp cám giàu chất xơ.
Sữa yến mạch
Sữa yến mạch, được mệnh danh là “thần dược” trong các loại sữa hạt giảm cân, cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giúp kiểm soát cơn đói và đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Sữa yến mạch cũng có thể kết hợp với trái cây và rau củ để tăng cường giá trị dinh dưỡng.
Sữa hạt mắc ca
Sữa hạt mắc ca, giàu chất béo có lợi, không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ, đồng thời có khả năng phòng ngừa ung thư.
Sữa hạt phỉ
Sữa hạt phỉ, với hương vị thơm ngon đặc trưng, không chỉ làm say đắm người thưởng thức mà còn hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Sữa hạt phỉ cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin D, riboflavin và canxi, giúp hỗ trợ một chế độ giảm cân lành mạnh.
Sữa đậu phộng
Sữa đậu phộng, với nguồn dinh dưỡng phong phú, là một trong những loại sữa hạt giảm cân tốt, giúp kiểm soát cơn đói, ngăn chặn sự hình thành mỡ trong cơ thể và duy trì cảm giác no lâu.
Sữa đậu xanh
Sữa đậu xanh, với hương vị thơm ngon và dễ uống, là một lựa chọn an toàn hàng ngày, giàu chất xơ hòa tan, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả.
Sữa sau sinh Matilia Allaitement – Lợi sữa, giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh
Matilia Allaitement là sản phẩm sữa dành cho phụ nữ sau sinh, được sản xuất tại Pháp. Dưới đây là những thông tin chi tiết về sản phẩm này:
Thành phần và công dụng chính:
- Kích thích tuyến sữa: Sữa Matilia Allaitement được pha chế với công thức đặc biệt, chứa các thành phần thảo dược như cỏ cà ri, hoa hồi và lúa mạch, giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Các chất kích thích tiết sữa (galactagogues) từ thảo dược hỗ trợ tăng cường sản xuất prolactin, hormone quan trọng trong quá trình tạo sữa mẹ.
- Cung cấp dinh dưỡng thiết yếu: Sản phẩm cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh, giúp phục hồi sức khỏe và tăng cường năng lượng. Bổ sung canxi, vitamin D và các dưỡng chất khác giúp bảo vệ sức khỏe xương của mẹ.
- Hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh: Sau quá trình sinh nở, cơ thể mẹ cần được bổ sung dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi. Sữa Matilia Allaitement cung cấp các dưỡng chất giúp mẹ lấy lại sức khỏe và năng lượng.
- Hương vị thơm ngon: Sản phẩm có nhiều hương vị thơm ngon, giúp mẹ dễ dàng thay đổi khẩu vị và không bị ngán.
Ưu điểm nổi bật:
- Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Pháp.
- Sử dụng nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Dạng sữa nước tiện lợi, dễ dàng sử dụng.
#Xem thêm: Review sữa sau sinh Matilia Allaitement
Sữa Matilia Allaitement là một lựa chọn tốt cho các bà mẹ sau sinh muốn tăng cường nguồn sữa mẹ và phục hồi sức khỏe. Hy vọng bài viết mang đến thông tin hữu ích cho các mẹ bỉm nhé.
