Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng, dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Chọn mua sữa bầu phù hợp giúp duy sự ổn định của mẹ và tăng khả năng phát triển của bé. Do vậy, các mẹ cần biết cách chọn sữa bầu phù hợp và có chất lượng tốt, cũng như những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả tốt.
Bí quyết chọn sữa bầu phù hợp cho cả mẹ và bé
Chọn theo sở thích của mẹ
Thời gian sử dụng sữa bầu không chỉ diễn ra trong 1 hay 2 ngày, mà đó là cả một quá trình dài. Vì vậy, để giúp mẹ bầu có thể thực hiện dễ dàng quá trình đó, khi chọn mua sữa bầu cần chú ý tới khẩu vị của bản thân.
Bên cạnh đó, sữa bầu thường có 3 dạng (sữa tách kem, nguyên kem và tiệt trùng), dựa theo từng đặc điểm của từng loại, mẹ bầu có thể đưa ra quyết định rằng mình sẽ sử dụng loại sữa nào, mang hương vị gì.
Chọn theo tình trạng mẹ bầu
Thông thường khi mang thai, người mẹ sẽ thiếu hụt đi một số chất và cần được bổ sung thông qua việc ăn uống, hay nhanh hơn là sử dụng sữa bầu bổ sung. Bằng việc nhận biết thông quan những biểu hiện của cơ thể, mẹ bầu có thể biết được bản thân đang thiếu hụt dưỡng chất gì và có được sự bổ sung cần thiết.
Nếu cơ thể mệt mỏi, thường hay bị chóng mặt thì nên chọn sữa bầu có hàm lượng sắt và kẽm cao. Nếu hay bị chuột rút, nhức mỏi cơ thể thì chọn sữa giàu hàm lượng canxi. Bên cạnh đó, nếu thấy bé yêu phát triển chậm hơn so với tiêu chuẩn, mẹ nên chọn sữa bầu giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất.
Dựa theo chất lượng thương hiệu
Trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu đến từ nhiều những thương hiệu khác nhau. Khách hàng nên lựa chọn những sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, nổi tiếng, được nhiều người tin dùng.
Sữa bầu đảm bảo chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu không phải lo lắng thay đổi loại sữa tốt hơn. Các dòng sữa nội hiện nay, được các mẹ bầu Việt ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn do có mùi vị dễ uống, phù hợp với thể trạng của mẹ bầu Việt.
Dựa theo thành phần dinh dưỡng
Sữa bầu cần đáp ứng tiêu chí cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ bầu như: axit folic, canxi, sắt, kẽm… Tuy nhiên, hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong sữa cần được nghiên cứu, tính toán để có tỷ lệ phù hợp.
Mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn sữa ít đường, ít chất béo. Bởi hàm lượng đường cao dễ gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ, rất nguy hiểm cho mẹ và bé. Chất béo dễ làm mẹ bầu tăng cân quá mức mà chưa chắc con yêu đã được hấp thụ dưỡng chất để phát triển cân nặng theo tiêu chuẩn.
5 tiêu chí chọn mua sữa bầu các mẹ cần biết
Nguồn gốc và hạn sử dụng
Việc kiểm tra nguồn gốc và hạn sử dụng của sữa để đảm bảo an toàn và chất lượng của sản phẩm là điều cần được hết sức lưu ý. Nên mua sữa từ các thương hiệu, nhãn hàng uy tín hoặc các nhà sản xuất có danh tiếng tốt, kiểm tra nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo rằng sản phẩm đến từ nguồn cung đáng tin cậy.
Cùng với đó, khi chọn mua sữa bầu, mẹ nên đọc kỹ hạn sử dụng để tránh sử dụng sữa quá thời hạn, đảm bảo bạn uống sữa tươi ngon và an toàn.
Sữa bầu không nên chứa quá nhiều đường
Khi chọn mua sữa cho bà bầu nên chọn loại có độ ngọt vừa phải, không chứa quá nhiều đường. Điều này giúp duy trì lượng đường trong chế độ ăn uống ổn định và hạn chế calo dư thừa.
Bên cạnh đó, nên chọn sữa có hương vị tự nhiên, ít đường để đảm bảo vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, không bị tiểu đường trong thai kỳ.
Ưu tiên sữa bầu chứa nhiều chất xơ
Chất xơ giúp tăng cường khả năng hấp thụ và chuyển đổi chất dinh dưỡng, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Sữa chứa nhiều chất xơ là sự lựa chọn tốt giúp hệ tiêu hóa của bà bầu hoạt động ổn định, ngăn chặn nguy cơ táo bón và khó tiêu. Sữa bầu mang lại lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa, đảm bảo chế độ dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và em bé.
Các dưỡng chất dễ hấp thụ
Khách hàng nên chọn sữa bầu có đầy đủ các dưỡng chất và dễ hấp thụ, để đảm bảo cơ thể nhận đầy đủ dinh dưỡng.
Mẹ bầu có thể thay thế sữa bầu bằng một số loại thực phẩm khác. Các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ giúp tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ sức khỏe tốt cho mẹ bầu.
Kiểm tra giá và khuyến mãi
Trước khi mua sữa bầu, bạn nên kiểm tra giá cả và các chương trình khuyến mãi của sản phẩm. So sánh giá giữa các thương hiệu và cửa hàng để đảm bảo bạn nhận được giá trị tốt nhất.
Cùng với đó, khách hàng nên nắm bắt cơ hội khuyến mãi để tiết kiệm chi phí, nhưng vẫn đảm bảo sản phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Hãy kiểm tra thường xuyên để không bỏ lỡ những ưu đãi hấp dẫn.
Nếu không uống được sữa bầu thì nên làm gì?
Không phải mọi phụ nữ mang thai đều có thể sử dụng được sữa bầu. Vì thế, nếu mẹ bầu không thể uống sữa có thể bổ sung dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau như:
- Các sản phẩm được làm từ sữa như phô mai hay sữa chua…
- Thực phẩm giàu các dưỡng chất như canxi, protein và DHA
- Bổ sung vitamin tổng hợp theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
- Trường hợp mẹ bầu bị nghén không thể uống sữa, hãy chia nhỏ khẩu phần sữa trong ngày để hạn chế tình trạng nghén, ói.
Trên đây là bài viết tổng hợp thông tin tham khảo về cách lựa chọn sữa bầu để phù hợp cho cả mẹ và bé. Trong đó, có 4 bí quyết và 5 tiêu chí mà mẹ bầu cần lưu ý. Hy vọng bài viết đã đem đến những thông tin tham khảo hữu ích dành cho bạn đọc.
