Những tháng đầu thai kỳ, việc chăm sóc dinh dưỡng đúng cách càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Giữa vô vàn những lời khuyên, câu hỏi “Có nên uống sữa bầu trong tháng đầu thai kỳ không?” luôn là một vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm và tranh luận. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin có liên quan đến lời giải, thông qua bài viết ngay bên dưới!
Mang thai tháng đầu tiên cần chuẩn bị gì?
Tháng đầu tiên của thai kỳ đánh dấu một chương mới đầy hứng khởi nhưng cũng không kém phần lo lắng đối với mỗi người phụ nữ. Đây là giai đoạn “vàng” cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, đồng thời cũng là thời điểm mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng trong tháng đầu thai kỳ đóng vai trò then chốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần ăn uống đa dạng, đủ chất từ các nhóm thực phẩm như rau xanh (bông cải xanh, rau bina…), trái cây (cam, quýt, dâu tây…), ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch…), protein nạc (thịt gà, cá, trứng…) và sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa chua…).
Các chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng bao gồm axit folic (có trong rau xanh đậm, đậu nành, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh), canxi (từ sữa, rau xanh, hỗ trợ phát triển xương và răng), sắt (từ thịt đỏ, cá, trứng, giúp ngăn ngừa thiếu máu), và protein (từ thịt, cá, trứng, xây dựng mô cơ thể).
Bên cạnh đó, Mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn, uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và caffeine.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Mẹ bầu cần hiểu rõ những thay đổi về hormone và tâm lý, từ đó áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn, chia sẻ với người thân, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, nhóm hỗ trợ hoặc gia đình, bạn bè là rất cần thiết. Tránh stress, suy nghĩ tiêu cực và cô lập bản thân. Quan trọng nhất, hãy yêu thương bản thân, tìm hiểu thông tin về thai kỳ và tận hưởng hành trình đặc biệt này.
Nên uống sữa bầu trong tháng đầu thai kỳ không?
Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Đặc biệt, giai đoạn từ tuần thứ 4 trở đi, sữa bầu sẽ phát huy tác dụng tối đa. Bởi đó là giai đoạn thai nhi đang bắt đầu phát triển về não, xương và răng, cần được bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết.
Lợi ích của uống sữa bầu từ tháng đầu thai kỳ
Sữa bầu sẽ giúp mẹ bầu thu nạp được thêm các vitamin, dưỡng chất và khoáng chất quan trọng để đảm bảo một kỳ khỏe mạnh. Trong đó,
Bổ sung Canxi
Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp bé có bộ xương chắc khỏe và hệ thần kinh hoàn thiện. Việc uống sữa bầu mỗi ngày là cách đơn giản và hiệu quả để mẹ bổ sung đủ canxi, đặc biệt khi mẹ bị ốm nghén.
Tất nhiên, sữa bầu không phải là nguồn cung cấp canxi duy nhất. Bạn có thể bổ sung vi chất này thông qua các thực phẩm khác như bông cải xanh, cải xoăn, cam, đậu xanh, đậu đỏ hay các sản phẩm làm từ sữa khác như sữa chua, phô mai…
Cung cấp Protein
Protein đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Nó không chỉ giúp xây dựng cơ bắp, xương khớp mà còn tham gia vào quá trình hình thành các cơ quan nội tạng.
Sữa bầu được đánh giá là có tác dụng cung cấp loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả các axit amin cần thiết để giúp cơ thể hoạt động. Ngoài ra, protein từ sữa cũng dễ tiêu hóa và hấp thụ nên cơ thể hoàn toàn có thể sử dụng hết được toàn bộ protein được nạp vào.
Bổ sung Vitamin D
Vitamin D là vi chất cần thiết để giúp mẹ bầu có thể hấp thụ đủ lượng canxi, hai chất dinh dưỡng luôn phải đi đôi với nhau để giữ cho xương chắc khỏe. Sữa bầu giúp bổ sung thêm vitamin D, từ đó hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết.
Cung cấp DHA
DHA là một axit béo omega-3 vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển thị giác và não bộ ở trẻ. Khi mang thai, bà bầu cần ít nhất 200 miligram DHA mỗi ngày. Vì vậy, để có đủ lượng DHA một cách nhanh chóng thì mẹ mang thai có thể bổ sung thông qua việc uống sữa bầu có chứa thành phần DHA.
Mua sữa bầu Matilia chính hãng
Matilia là một thương hiệu nổi tiếng về sữa bầu, được biết đến với chất lượng cao và công dụng giúp hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe của mẹ. Sản phẩm sữa bầu Matilia được nghiên cứu và phát triển bởi công ty Laboratoire France Bébé Nutrition của Pháp đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu nhất cho bé trong suốt thai kỳ.
Nếu bạn đang cần mua sữa bầu Matilia hãy để lại thông tin hoặc liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về sản phẩm và đặt mua hàng chính hãng, thông qua:
- Website: https://matilia.com.vn/
- Đại lý: https://matilia.com.vn/he-thong-dai-ly/
- Sản phẩm: https://matilia.com.vn/san-pham/
- Hotline: 091 993 2626
- Email: marketing.sdmatilia@gmail.com
