Phụ nữ mang thai có thể uống được nhiều loại sữa nhưng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho mẹ trong giai đoạn mang thai các mẹ cần chọn mua loại sữa phù hợp hoặc kết hợp sử dụng nhiều loại sữa để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.
Phụ nữ mang thai có thể uống được sữa gì?
Phụ nữ mang thai có thể lựa chọn uống các loại sữa tiệt trùng, sữa đậu nành, các loại sữa làm từ hạt hoặc chọn mua các loại sữa bầu pha sẵn từ các thương hiệu nổi tiếng trên thị trường.
Sữa tươi tiệt trùng
Phụ nữ mang thai có thể uống sữa tươi tiệt trùng, và điều này hoàn toàn an toàn nếu sữa đã qua quá trình tiệt trùng. Tiệt trùng là quá trình gia nhiệt nhằm tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là vi khuẩn Listeria monocytogenes, có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, việc lựa chọn sữa tươi tiệt trùng sẽ giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Sữa tươi tiệt trùng là nguồn cung cấp canxi dồi dào, cần thiết cho sự phát triển xương và răng của thai nhi, đồng thời giúp bảo vệ sức khỏe xương của mẹ.
Protein trong sữa tươi giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Vitamin D trong sữa tươi giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương của thai nhi và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh cho mẹ.
Sữa tươi tiệt trùng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin B12, vitamin A, kali, và phốt pho, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mẹ bầu.
Khi uống sữa tươi tiệt trùng, các mẹ bầu nên lựa chọn loại sữa từ thương hiệu uy tín, đảm bảo vệ sinh và chỉ nên uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
Sữa đậu nành
Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành, và nó thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Sữa đậu nành là một nguồn cung cấp protein thực vật tuyệt vời, cùng với nhiều dưỡng chất khác như vitamin B, canxi, và isoflavones – một loại chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Sữa đậu nành không chứa lactose, phù hợp với những người không dung nạp lactose – một tình trạng khiến cơ thể không thể tiêu hóa đường lactose có trong sữa bò.
Sữa đậu nành chứa chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm táo bón – một vấn đề thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, Isoflavones trong sữa đậu nành có tác dụng chống viêm và bảo vệ tế bào, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn cung cấp Protein và Canxi giúp cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé cũng như góp phần phát triển xương và răng chắc khỏe hơn.
Các mẹ nên tự mua đậu nành về và tìm hiểu công thức làm sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nếu mua thì nên lựa chọn các thương hiệu uy tín nhé.
Sữa hạt
Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể uống sữa hạt, và nó thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Sữa hạt là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, bao gồm các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt chia, và nhiều loại khác.
Sữa hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B, canxi, magiê, và kali, giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Sữa hạt cung cấp các axit béo không bão hòa, rất tốt cho tim mạch và não bộ của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, bên trong sữa hạt còn chứa chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa của mẹ trong giai đoạn mang thai.
Bên cạnh đó, các loại hạt thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, các mẹ nên tự chọn mua hạt và làm sữa tại nhà để hạn chế các rủi ro không đáng có nhé.
Sữa bầu
Phụ nữ mang thai có thể uống các loại sữa bầu được kiểm định an toàn trên thị trường. Sữa bầu cung cấp những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể mẹ và thai nhi cần trong suốt quá trình mang thai.
Sữa bầu chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic, sắt, canxi, DHA, và vitamin D. Những dưỡng chất này cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi và giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt.
Vitamin A, C và D trong sữa bầu giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh lý khác trong suốt thai kỳ. Canxi có trong sữa bầu giúp cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Đồng thời, canxi cũng giúp bảo vệ xương của mẹ khỏi tình trạng loãng xương.
Sữa bầu thường chứa chất xơ và các lợi khuẩn probiotic, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón – một vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai.
Nên uống loại sữa nào tốt nhất?
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định, các mẹ bầu nên lựa chọn uống sữa bầu để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhất cho thai nhi được phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa bầu cũng góp phần cải thiện sức khỏe của người mẹ trong quá trình mang thai. Các thành phần dinh dưỡng có trong sữa bầu được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và phát triển nên các mẹ không cần phải bổ sung bất cứ dưỡng chất gì nữa khi sử dụng.
Giới thiệu sữa bầu Matilia giúp bé khỏe mẹ an tâm
Sữa bầu Matilia là một trong những loại sữa được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Pháp và được sản xuất theo công nghệ UHT tiên tiến đảm bảo an toàn đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Sữa bầu Matilia không chứa chất bảo quản hay bất kỳ chất hóa học độc hại nào. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa bầu Matilia bao gồm các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, vitamin B12, canxi, omega-3 (DHA/EPA), axit béo thiết yếu, vitamin D, magie, sắt, và protein.
Sữa bầu Matilia có nhiều hương vị thơm ngon như dâu tây, vani, socola và bánh quy, giúp mẹ bầu dễ dàng thay đổi khẩu vị hằng ngày mà không cảm thấy ngán.
Ngoài ra, sữa bầu Matilia được đóng chai tiện lợi giúp các mẹ bầu đỡ cực nhọc hơn trong việc pha sữa uống và có thể dành thời gian để chăm sóc sức khỏe, chuẩn bị cho ngày sinh được tốt hơn.
Sữa bầu Matilia được hàng triệu bà mẹ trên toàn quốc tin dùng, các mẹ có thể tìm mua sữa bầu Matilia chính hãng tại Việt Nam thông qua website: Matilia.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp vào Hotline 091 993 2626 và tìm mua tại các đại lý của Matilia trên toàn quốc.
