Sữa bầu là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai. Một số thành phần quan trọng có trong sữa bầu giúp cho mẹ khỏe và bé được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất như: Acid Folic, Kẽm, Magie, Canxi, DHA, Vitamin D,…
Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu đã hiểu lầm về cách sử dụng sữa bầu và dùng sai mục đúng. Hôm nay, Matilia sẽ chia sẻ 9 hiểu lầm cần tránh về sữa bầu mà các bà mẹ cần nên biết.
Hiểu lầm cần tránh về sữa bầu
Chỉ nên uống sữa bầu từ giữa thai kỳ trở đi
Một số mẹ bầu nghĩ rằng, trong quá trình mang thai chỉ nên uống sữa bầu trong khoảng giữa của thai kỳ. Vì điều này sẽ giúp con có được cân nặng cân đối và cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng. Nhưng, điều này không được khuyến khích và không có nghiên cứu nào cho thấy như vậy.
Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) nghiên cứu cho thấy mẹ nên uống sữa bầu trước khi mang thai khoảng (2 – 3 tuần) để giúp cơ thể quen dần và hấp thụ các dưỡng chất từ sữa bầu dễ dàng hơn. Ngoài việc, giúp mẹ & bé hấp thụ các dưỡng chất sữa bầu còn giúp tăng cường khả năng thụ thai, phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho bé và chuẩn bị một cơ thể khỏe mạnh cho thai kỳ.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé được tốt. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng sữa bầu trước khi mang thai và giữ thói quen này trong suốt quá trình mang thai.
Uống nhiều sữa sẽ giúp con khỏe mạnh hơn
Sai lần thứ hai mà các bà mẹ nghĩ rằng sẽ đúng, là cần phải uống thật nhiều sữa mỗi ngày để trong quá trình sinh nở, con không bị còi xương hay suy dinh dưỡng mà thay vào đó là đủ cân. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không đúng và theo như các chuyên gia khuyến cáo me nên sử dụng sữa bầu ít nhất 1 – 2 chai/ ngày để giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất từ sữa.
Nếu mẹ uống quá nhiều sữa, có thể bé sinh ra sẽ bị béo phì, thừa cân. Chính vì thế, lượng sữa vừa đủ vào mỗi ngày sẽ làm cho cơ thể mẹ hấp thụ dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần cung cấp dinh dưỡng từ những loại thực phẩm hằng ngày như: thịt, cá, trứng và các loại rau củ quả,… Nhằm cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể của mẹ & bé.
Dùng nước nóng pha sữa bột sẽ giúp sữa tan tốt hơn
Dùng nước nóng pha sữa bột sẽ giúp làm sữa dễ chín và hòa tan tốt hơn. Tuy nhiên, điều này có thể là không đúng và một số nghiên cứu từ các chuyên gia cho thấy tất cả các loại sữa bột khi pha ở nhiệt độ quá cao sẽ làm cho các dưỡng chất của sữa bay hơi và thậm chí sữa cũng có thể bị vón cục.
Chính vì thế, thông thường khi pha sữa thường nhiệt độ sẽ nằm ở mức 50°C. Với nhiệt độ này khi sữa được hòa toàn sẽ hoàn toàn mà không làm mất đi các vitamin, khoáng chất và các thành phần dinh dưỡng khác. Ngoài ra, sữa nhiệt độ này sẽ giúp mẹ dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ.
Sữa bầu uống lúc nào cũng được, vì cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn
Đây là sai lầm của rất nhiều nhiều mắc phải, vì các bà mẹ cứ nghĩ rằng cứ uống càng nhiều sữa bầu sẽ càng tốt cho cơ thể của mẹ & bé. Tuy nhiên, nguồn dinh dưỡng từ sữa bầu hiện nay chứa rất nhiều dinh dưỡng việc uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng khó tiêu, ợ nóng và tiêu hóa không tốt.
Vì vậy, sữa bầu được khuyến cáo nên uống sau bữa sáng khoảng 2 giờ và uống trước khi ngủ khoảng 2 giờ và các mẹ nên giữ thói quen này để có giờ uống khoa học hơn.
#Ví dụ: Mẹ bầu ăn sáng 7 giờ sáng, nên uống vào khoảng 9 giờ, đi ngủ lúc 22 giờ tối hãy nên uống sữa vào khoảng 20 giờ.
Dùng sữa bầu thay thế cho bữa ăn hàng ngày
Dùng sữa bầu thay thế cho bữa ăn hàng ngày, điều này có thể không đúng và sữa bầu không có khả năng thay thế cho các bữa ăn chính. Các mẹ nên lưu ý rằng, không có loại thực phẩm nào cung cấp dinh dưỡng tốt bằng các loại thực phẩm từ: thịt, cá và các loại rau củ quả.
Vì thế, các mẹ nên chuẩn bị trước thực đơn cho mình và cần uống ít nhất khoảng 1 – 2 chai/sữa mỗi ngày nhằm giúp cơ thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giúp con phát triển một cách toàn diện nhất.
Đang cho con bú thì không cần uống sữa bầu
Đang cho con bú thì không nên uống sữa bầu, đây có lẽ là hiểu lầm của nhiều bà mẹ. Tuy nhiên, để sữa có thể hấp thụ vào cơ thể của mẹ và giúp cho thai nhi bổ sung được những nguồn dinh dưỡng từ sữa. Các mẹ nên sử dụng sữa bầu khoảng 20 phút trước khi cho con bú để giúp sữa chuyển hóa chất dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể của mình.
Sữa bầu chỉ dành riêng cho phụ nữ mang thai
Đây là một quan niệm sai lầm khá phổ biến. Mặc dù sữa bầu được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của phụ nữ mang thai, nhưng nó cũng rất phù hợp với phụ nữ đang cho con bú.
Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ cần rất nhiều năng lượng và dưỡng chất để sản xuất sữa mẹ. Vì vậy, sữa bầu có thể là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Tuy nhiên, Matilia có loại sữa sau sinh dành cho các bà mẹ và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp mẹ hồi phục sức khỏe và hỗ trợ (bổ sung) các chất dinh dưỡng sau quá trình sinh nở.
Sữa bầu giúp tăng cân nhanh
Sữa bầu cung cấp nhiều năng lượng và dưỡng chất, nhưng không có nghĩa là nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Việc tăng cân trong quá trình mang thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như: chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, cơ địa của mỗi người. Vì thế, uống sữa bầu quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, không tốt cho cả mẹ và bé.
Sữa bầu hỗ trợ phòng ngừa tất cả các bệnh cho mẹ & bé
Sữa bầu cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé. Tuy nhiên, sữa bầu không thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Để phòng ngừa bệnh tật, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đa dạng, tập thể dục đều đặn, đi khám thai định kỳ.
