Tăng cân mất kiểm soát nhưng con vẫn thiếu chất là những nỗi lo của nhiều mẹ khi mang thai. Do đó, các mẹ luôn muốn tìm kiếm loại “sữa bầu vào con không vào mẹ” để giúp bé phát triển tốt mà mẹ vẫn kiểm soát được cân nặng và nhanh về dáng sau sinh. Trong bài viết này, mời các bạn cùng Matilia tìm hiểu khái niệm “sữa bầu vào con không vào mẹ” và gợi ý 5 loại sữa bầu giúp bé nhận được nhiều dưỡng chất nhất.
Tầm quan trọng của sữa đối mẹ bầu khi mang thai
Cung cấp dưỡng chất cần thiết: Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là canxi, protein và vitamin D. Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng cao để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, lúc này mẹ cần bổ sung thêm sữa để tránh thiếu chất gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Canxi: Quan trọng cho sự phát triển xương và răng của bé.
- Protein: Giúp phát triển tế bào và mô của cả mẹ và bé.
- Vitamin D: Hỗ trợ hấp thụ canxi, cần thiết cho sự phát triển xương.
Hỗ trợ phát triển trí não: Trong sữa có chứa nhiều axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, rất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi. Việc cung cấp đủ DHA giúp cải thiện khả năng nhận thức và phát triển thị giác của bé.
Giảm nguy cơ thiếu máu: Trong thời gian mang thai, mẹ bầu dễ bị thiếu máu do nhu cầu sắt tăng cao. Sữa, đặc biệt là sữa bầu, thường được bổ sung sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng này. Đặc biệt, sữa bầu còn giàu axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở bé, nhất là ở 3 tháng đầu thai kỳ.
Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C và kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Điều này rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Giúp mẹ bầu duy trì năng lượng: Sữa cung cấp năng lượng thiết yếu cho mẹ bầu, giúp mẹ duy trì sức khỏe và sự tỉnh táo trong suốt ngày dài. Việc uống sữa đều đặn còn giúp mẹ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn không cần thiết.
Sữa bầu vào con không vào mẹ là gì?
Sữa bầu là một loại sữa công thức được đặc chế riêng dành cho cho mẹ bầu. Sữa bầu có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.
“Sữa bầu vào con không vào mẹ” ý muốn đề cập đến việc các dưỡng chất trong sữa bầu được bé hấp thụ phần lớn, trong khi mẹ bầu không nhận quá nhiều dinh dưỡng từ việc uống sữa gây thừa chất khiến mẹ tăng cân nhanh, béo phì. Khái niệm sữa bầu vào con không vào mẹ muốn nói lên mong muốn của mẹ bầu khi tìm kiếm loại sữa bầu sẽ giúp đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Tại sao cần chọn sữa bầu vào con không vào mẹ?
Việc chọn sữa bầu giúp con hấp thu tốt đóng vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Dưới đây là những lý do chính:
Hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi: Sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: DHA, canxi, sắt, axit folic, protein, vitamin và các vi chất quan trọng giúp bé phát triển tốt ngay từ giai đoạn trong bụng mẹ. Những thành phần này giúp:
- Phát triển trí não: DHA, EPA và Choline hỗ trợ hoàn thiện hệ thần kinh và tăng cường trí thông minh cho bé.
- Phát triển hệ xương và răng: Canxi và vitamin D giúp thai nhi có hệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương bẩm sinh.
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh – một vấn đề nghiêm trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Kiểm soát cân nặng cho mẹ: Nhiều mẹ bầu lo ngại việc uống sữa bầu sẽ khiến cơ thể tăng cân quá mức. Tuy nhiên, nếu chọn đúng loại sữa bầu vào con không vào mẹ, sẽ giúp mẹ:
- Hạn chế tích tụ mỡ thừa: Sữa có công thức đặc biệt giúp thai nhi hấp thu dưỡng chất tối ưu, giảm nguy cơ tăng cân không kiểm soát ở mẹ.
- Tránh phù nề, tăng huyết áp: Những loại sữa bầu ít đường, ít béo giúp giảm nguy cơ phù nề, tiểu đường thai kỳ và cao huyết áp.
Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Một số mẹ bầu có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ nếu tiêu thụ quá nhiều đường và chất béo có trong sữa bầu. Sữa bầu vào con không vào mẹ thường có lượng đường thấp, giúp kiểm soát chỉ số đường huyết tốt hơn.
- Một số loại sữa bầu hiện nay có bổ sung thành phần lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho bé.
- Các loại sữa bầu ít đường, giàu chất xơ hòa tan giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Những loại sữa bầu có chứa chất xơ hòa tan hoặc lợi khuẩn giúp giảm táo bón – vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai.
- Phụ nữ mang thai thường gặp vấn đề táo bón, đầy hơi, khó tiêu do thay đổi nội tiết tố.
- Sữa bầu chứa probiotic (lợi khuẩn) và chất xơ hòa tan giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm cảm giác khó chịu.
Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé: Lựa chọn sữa bầu vào con không vào mẹ giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, từ đó giúp bé tăng cường đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bé
- Thành phần lactoferrin, vitamin C, kẽm trong sữa bầu giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ ít bị ốm vặt.
- Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp thai nhi phát triển trong môi trường an toàn, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Một số lưu ý khi uống sữa bầu để giúp con hấp thu tốt
Bên cạnh việc lựa chọn đúng loại sữa vào con không vào mẹ, uống sữa bầu đúng cách cũng là điều các mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng sữa bầu. Việc uống sữa bầu đúng cách không chỉ giúp mẹ bầu hấp thu tốt hơn mà còn đảm bảo thai nhi nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
Chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng
Mỗi mẹ bầu sẽ có những nhu cầu và cơ địa khác nhau, do đó các mẹ nên ưu tiên chọn loại sữa bầu phù hợp với thể trạng và nhu cầu thực tế. Không nên quá quan trọng việc nhồi nhét quá nhiều chất hoặc nghe theo những quảng cáo thần thánh từ các hãng sữa.
- Ưu tiên sữa ít đường, ít béo để tránh tăng cân quá mức và kiểm soát nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
- Chọn loại sữa giàu DHA, canxi, sắt và axit folic giúp thai nhi phát triển não bộ, hệ xương và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
- Nếu mẹ bị dị ứng lactose, hãy chọn sữa không chứa lactose hoặc sữa hạt thay thế.
Uống sữa vào thời điểm hợp lý
Uống sữa bầu cũng cần đúng thời điểm thì thai nhi mới hấp thu tốt được các dưỡng chất mà mẹ không tăng cân quá nhiều. Mẹ có thể chia nhỏ lượng sữa uống trong ngày để cơ thể hấp thu tốt nhất:
- Buổi sáng (9-10h sáng): Uống sau bữa ăn sáng để bổ sung năng lượng, đây là thời điểm bé hấp thu dinh dưỡng tốt nhất sau một đêm dài nghỉ ngơi.
- Buổi chiều (3-4h chiều): Bổ sung dinh dưỡng giúp mẹ bầu không bị đói nhanh.
- Buổi tối (trước khi ngủ 1-2 tiếng): Giúp mẹ ngủ ngon hơn và thai nhi hấp thu tốt hơn trong khi mẹ nghỉ ngơi.
Lưu ý: Tránh uống sữa khi bụng quá no hoặc quá đói, vì có thể gây khó tiêu hoặc đầy bụng.
Không lạm dụng sữa bầu – Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh
Mẹ bầu không nên chỉ dựa vào sữa mà cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để đảm bảo cân bằng hệ dưỡng chất nạp vào cơ thể
- Chỉ nên uống từ 1-2 ly sữa bầu/ngày (khoảng 250-400ml) để tránh dư thừa calo, dẫn đến tăng cân nhanh.
- Không thay thế sữa bầu bằng bữa ăn chính. Mẹ vẫn cần bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm tươi sống như rau xanh, trái cây, thịt cá, ngũ cốc nguyên hạt…
Pha sữa đúng cách để đảm bảo dinh dưỡng
Mỗi loại sữa bầu của mỗi hãng sẽ có công thức khác nhau nên sẽ có những yêu cầu pha chế khác nhau. Nếu pha sữa bầu không đúng cách có thể sẽ làm hỏng các vi chất quan trọng có trong sữa, không đạt hiệu quả của sữa bầu
- Không pha sữa với nước quá nóng (>50°C), vì nhiệt độ cao có thể làm mất đi một số dưỡng chất quan trọng như vitamin và probiotic.
- Không pha sữa quá loãng hoặc quá đặc, cần tuân theo hướng dẫn trên bao bì để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Dùng ngay sau khi pha, tránh để quá lâu vì sữa có thể bị nhiễm khuẩn.
Kết hợp với vận động nhẹ nhàng để tăng hiệu quả hấp thu
Vận động nhẹ nhàng cũng là cách giúp mẹ bầu thư giãn, nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, giúp bé hấp thu tốt hơn
- Đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga bầu giúp cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.
- Hạn chế ngồi hoặc nằm ngay sau khi uống sữa để tránh đầy bụng, khó tiêu.
Gợi ý 5 loại sữa bầu vào con nhiều
Dưới đây là 5 loại sữa bầu vào con không vào mẹ đang được nhiều mẹ bầu tin dùng vởi giúp tăng cân mà vẫn đảm bảo mẹ đủ chất, khỏe mạnh, không tăng cân quá nhiều.
Sữa bầu Matilia – Sữa nước tiện lợi, giàu dinh dưỡng, giảm cảm giác ốm nghén
Xuất xứ: Laboratoire France BéBé Nutrition – Pháp
Sữa bầu Matilia là một trong những dòng sữa bầu dạng nước được yêu thích nhất tại Pháp, nổi bật với công nghệ lên men vi sinh (UHT) hiện đại của Châu Âu, giúp bảo toàn dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Sữa cho bà bầu Matilia được đánh giá là một dòng sản phẩm sữa công thức rất tốt cho các bà bầu. Sữa là sự kết hợp một cách hoàn hảo của 3 loại thảo dược nổi tiếng là thảo đinh lăng, hoa hồi cùng với lúa mạch. Cả 3 loại thảo dược trên đều có thành phần chứa Galactos giúp quá trình hình thành sữa của mẹ được cải thiện đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng
Thành phần dinh dưỡng nổi bật
- DHA và Omega-3: Hỗ trợ phát triển trí não và thị giác của thai nhi.
- Canxi và Vitamin D: Giúp thai nhi có hệ xương chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương.
- Axit folic: Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho bé.
- Sắt và Vitamin B12: Giúp mẹ bầu không bị thiếu máu, đồng thời hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
- Chất xơ: giúp cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ưu điểm vượt trội
Ưu điểm đặc biệt giúp sữa bầu Matilia nhận được nhiều sự quan tâm từ các mẹ bầu đó chính là việc sữa không khiến mẹ tăng cân nhiều. Nếu mẹ muốn tìm một loại sữa bầu vào con không vào mẹ thì Matilia chính là lựa chọn tốt nhất, đặc biệt là trong tháng cuối cùng của thai kỳ.
- Dạng sữa nước tiện lợi, không cần pha chế, dễ dàng mang theo khi đi làm hoặc di chuyển.
- Công thức ít đường, ít béo, giúp mẹ bầu không lo tăng cân quá nhiều.
- Hỗ trợ hấp thu tối ưu, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Sữa không chứa chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
Hương vị
Sữa bầu Matilia có 4 hương vị thơm ngon, dễ uống: Vani, Dâu, Socola và vị bánh bích quy, giúp mẹ bầu có nhiều trải nghiệm thú vị khi thưởng thức.
Sữa bầu Morinaga – Ít đường, dễ tiêu hóa
Xuất xứ: Nhật bản
Morinaga là sữa bầu nổi tiếng của Nhật Bản, được nhiều mẹ Việt tin dùng nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng ít đường, ít béo, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Thành phần dinh dưỡng nổi bật
- DHA & Choline: Hỗ trợ phát triển trí não và khả năng ghi nhớ của thai nhi.
- Axit folic: Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
- Canxi & Magie: Giúp xương thai nhi chắc khỏe, hỗ trợ hệ thần kinh.
- Sắt & Vitamin B6: Ngăn ngừa thiếu máu, giúp mẹ bầu giảm tình trạng chóng mặt, mệt mỏi.
- Lactase: Hỗ trợ tiêu hóa, phù hợp với mẹ bầu bị nhạy cảm với sữa.
Ưu điểm vượt trội
- Chia thành từng gói nhỏ (12g/gói), tiện lợi khi sử dụng.
- Ít đường, ít béo, không gây tiểu đường thai kỳ, không làm mẹ tăng cân quá mức.
- Hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm đầy bụng, khó tiêu.
Hương vị
Có nhiều hương vị như: Trà sữa, Socola, Matcha, Cafe, giúp mẹ không bị ngán khi uống.
Sữa bầu Anmum Materna – Giàu DHA, giúp bé thông minh hơn
Xuất xứ: New Zealand
Anmum Materna là dòng sữa bầu cao cấp từ New Zealand, nổi bật với công thức GA-Connex™ giúp tăng cường kết nối tế bào não, hỗ trợ phát triển trí tuệ cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
Thành phần dinh dưỡng nổi bật
- DHA, GA (Gangliosides) & Choline: Hỗ trợ phát triển não bộ và khả năng tư duy của bé.
- Canxi & Vitamin D3: Giúp bé phát triển xương chắc khỏe.
- Axit folic: Giúp giảm nguy cơ dị tật thai nhi.
- Sắt & Vitamin B12: Ngăn ngừa thiếu máu, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn.
- Probiotic DR10™: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Ưu điểm vượt trội
- Chứa nhiều DHA và GA giúp bé thông minh hơn.
- Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế táo bón.
- Hàm lượng đường vừa phải, không làm mẹ tăng cân nhanh.
Hương vị
Có 2 vị là vani và socola, dễ uống, không quá ngọt. Phù hợp với mẹ bầu muốn bé phát triển trí não toàn diện mà không lo tăng cân quá mức!
Sữa bầu Similac Mom – Công thức khoa học, giàu năng lượng
Xuất xứ: Abbott – Mỹ
Similac Mom là sản phẩm của Abbott Hoa Kỳ, nổi bật với công thức Eye-Q Plus, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Sản phẩm Similac Mom được nhiều mẹ bầu lựa chọn, nhất là những mẹ thể trạng yếu, nghén nặng trong 3 tháng đầu, hay gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa.
Thành phần dinh dưỡng nổi bật
- DHA, Lutein & Choline: Hỗ trợ trí não và thị giác cho bé.
- Canxi & Vitamin D: Giúp hệ xương thai nhi chắc khỏe.
- Sắt & Axit folic: Ngăn ngừa thiếu máu và dị tật bẩm sinh.
- Prebiotic FOS: Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm táo bón.
Ưu điểm vượt trội
- Giàu năng lượng nhưng không gây béo phì cho mẹ.
- Dễ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón.
- Công thức hỗ trợ miễn dịch cho mẹ và bé.
Hương vị
Có vị Vani dịu nhẹ, không quá ngọt. Phù hợp với mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất nhưng vẫn muốn kiểm soát cân nặng!
Sữa bầu Enfamama A+ – Hỗ trợ phát triển trí não tối ưu
Xuất xứ: Mỹ
Enfamama A+ là dòng sữa bầu nổi bật của Mỹ, giàu DHA và Choline giúp bé phát triển trí tuệ toàn diện.
Thành phần dinh dưỡng nổi bật
- DHA, Choline & MFGM: Hỗ trợ phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ.
- Canxi & Magie: Hỗ trợ phát triển xương và răng.
- Vitamin nhóm B & Probiotic: Giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn.
Ưu điểm vượt trội
- Giàu DHA giúp bé thông minh hơn.
- Ít đường, ít béo, không làm mẹ tăng cân nhanh.
- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, táo bón.
Hương vị
Sữa Enfamama A+ có hương Vani dễ uống. Phù hợp với mẹ bầu muốn con thông minh ngay từ trong bụng mẹ!
Kết luận
Chọn sữa bầu vào con không vào mẹ phù hợp không chỉ giúp mẹ kiểm soát cân nặng mà còn đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mỗi loại sữa bầu đều có những ưu điểm riêng để phù hợp cho từng nhu cầu và thể trạng khác nhau của mỗi mẹ bầu. Các mẹ hãy cân nhắc những lợi ích của từng loại để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho mình.
Hy vọng qua bài viết mà Matilia vừa chia sẻ, mẹ bầu đã có thể chọn được loại sữa bầu phù hợp nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh và chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển của bé yêu!
